放松是最好的養(yǎng)顏，抗焦慮藥膳方

焦慮癥是女性更年期比較常見的一種癥狀，給女性朋友和周圍人的生活都帶來了一定的影響。所以，大家對于女性更年期焦慮癥怎么治療這個問題比較關(guān)心。對于女性焦慮癥的治療，最重要的就是要控制緊張和焦慮的情緒，保持心情愉快，在飲食方面，更要多加注重。

【海帶綠豆粥】

材料|海帶、綠豆各30克粳米100克

調(diào)料|白糖適量

做法|先將海帶放入清水中浸泡片刻，撈起，洗凈，切碎；綠豆浸泡后洗凈；粳米淘洗干凈，浸泡半小時。將粳米、綠豆、海帶一同放入鍋中，加適量清水，共煮為粥。粥成后，加入適量白糖即可。

用法|隨量食用。

功效|本方具有消暑解毒、利水泄熱的功效，可緩解焦慮情緒。

【酸棗仁小麥粥】

材料|酸棗仁30克，小麥60克，粳米100克，大棗6顆

做法|粳米洗凈，浸泡半小時；將酸棗仁、小麥、大棗洗凈，加適量水煮至沸騰，取汁去渣：，加入粳米同煮成粥即可。

用法|早晚服食。

功效|本方養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧、精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗等癥。

【瑰花烤羊心】

材料|鮮玫瑰花50克，羊心50克調(diào)料丨鹽適量

做法|將鮮玫瑰花放入鋁鍋中，加鹽、水煎煮10分鐘，放涼備用；將羊心洗凈，切成塊，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成。

用法|邊烤邊食。

功效|本方補心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。