讓冰肌玉骨過清涼仲夏

以“清熱”“祛濕”“涼血”抵抗酷暑，女人心靜如水，容顏剔透無暇

只是，夏季的“熱”和“濕”也在悄然侵襲著女人的肌膚。“暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津”。此時，女人的飲食要以益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、消署化濕的“清補(bǔ)”為主，多吃西瓜等新鮮可口、水分充足、消暑袪火的蔬菜水果。濕度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，容易阻礙氣機(jī)，影響體內(nèi)氣的運行，因此女人在夏季不但要加強(qiáng)運動、增強(qiáng)體質(zhì)，還要多吃一下清心除燥、袪濕健脾的食品，比如蓮藕。

夏季炎熱的天氣極易導(dǎo)致女人的血流加速、心跳加快甚至因體表血量過多造成心腦缺血，引起血液濃縮、血液黏稠度增高，加重心臟負(fù)擔(dān)。所以女人夏天要減慢生活節(jié)奏，使心跳放惶，避免高溫環(huán)境，避免出汗過度，并多用涼血化瘀的中藥，如麥冬等調(diào)理。同時，夏季炎熱的天氣還會使女人的消化功能變?nèi)?，此時要少吃高脂厚味及辛辣上火的食物，多吃雜糧，如蕎麥等幫助腸道代謝。

健康生活方式助你做清爽女人

此外，晚睡早起、適度運動也相當(dāng)重要。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，夏季陽盛陰虛，晚些入睡可順應(yīng)陰氣的不足：早些起床則可順應(yīng)陽氣的充盈和盛實，與天地陰陽平衡，從而利于氣血運行，安度“苦夏”，使女人的心境清涼如水，容顏清爽無暇。

控制洗臉次數(shù)，臉部不油膩

夏季天氣炎熱，女人常常為控油所累，但是，一天中洗臉的次數(shù)不能超過3次，即使是油性皮膚，一天洗臉的次數(shù)也不要超過3次。過度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護(hù)膜，皮膚會分泌更多的油脂來自我保護(hù)，臉就會變得更油。同時，洗臉時應(yīng)先用溫水，使毛孔張開，清除其中的污垢后，再冷水沖洗，以收縮毛孔。

淡妝為宜，常補(bǔ)妝、常卸妝，肌膚更清爽

夏天，女人的皮膚新陳代謝旺盛，經(jīng)常出汗或出油脂，此時若濃妝艷抹容易堵塞面部毛孔，誘發(fā)毛囊炎等皮膚病。因此夏季應(yīng)以淡妝為宜，稍抹一點脂粉，使臉部有神采就可以。同時，夏季還要經(jīng)常補(bǔ)妝和卸妝。上午化妝后，下午應(yīng)重新化妝。如有午睡的習(xí)慣,應(yīng)先卸妝，否則化妝品中的有害物質(zhì)容易通過張幵的毛孔被皮膚吸收。午睡后需要化妝時再化一次。晚上睡覺前，更要把化過妝的臉洗凈后再休息。

夏季居室內(nèi)也耍防曬防暑

天氣炎熱時，女人的居室一定要涼爽防曬。如果有向陽的窗戶，要裝上遮擋陽光的涼篷，否則紫外線在屋內(nèi)同樣會“入侵”肌膚。同時，還要保持居室整潔，留出寬敞的空間。即使屋內(nèi)的空調(diào)相當(dāng)舒適，也要每天打開門窗，讓自然風(fēng)在室內(nèi)流通，不但可以清新涼爽，更會避免脆弱肌膚飽受“空調(diào)病”的襲擾。

多喝水是最管用的護(hù)膚方法

氣溫居高不下時，女人多喝開水是最簡單、最省錢、最管用的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。另外，晨起喝一大杯水，對機(jī)體既是一次水分補(bǔ)充，又是一種有效的凈化，不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補(bǔ)水也大有裨益。