六招教你換季時(shí)節(jié)如何應(yīng)對(duì)皮膚過(guò)敏

最討厭換季的時(shí)候了，夏秋交接的季節(jié)，敏感肌膚很容易長(zhǎng)痘痘、身體的皮膚也會(huì)跟著過(guò)敏，發(fā)紅發(fā)癢，一抓就是一個(gè)包，易容過(guò)敏的體質(zhì)要怎么過(guò)?還能愉快玩耍嗎?

過(guò)敏和自身的免疫力是分不開(kāi)的，如果不是天生的過(guò)敏體質(zhì)，可以通過(guò)飲食等方法來(lái)改變：

1.攝取天然藥物——植物化學(xué)素

如青花素、番茄紅素胡蘿卜素等抗氧化劑，對(duì)降低身體的發(fā)炎現(xiàn)象很有幫助

生物類(lèi)黃酮是被公認(rèn)的世界上最強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，抗氧能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，種類(lèi)高達(dá)四千多種，除了抗發(fā)炎，還能抗病毒，與維生素C合用效果更佳。含量較高的食物有柑橘類(lèi)如檸檬、橘子、葡萄柚，及西番蓮、菠蘿、葡萄、草莓、櫻桃、李子、哈密瓜、木瓜、黃瓜、汁甘藍(lán)、番茄、茶、咖啡、可可等

2.堅(jiān)果類(lèi)也可以減少過(guò)敏

核桃、亞麻仁子，含有可以抑制發(fā)炎的omega3，維生素A可以強(qiáng)化粘膜，減少過(guò)敏原，維生素C，維生素E能抗氧化、減少發(fā)炎反應(yīng)，維生素C和泛酸還能讓腎上腺正常分泌，減輕過(guò)敏癥狀。

3.切勿多吃寒性水果

雖然蔬果含有大量抗發(fā)炎物質(zhì)，但過(guò)敏體質(zhì)的人有70%屬于寒性體質(zhì)，若吃太多寒性水果，癥狀反而會(huì)惡化，所以應(yīng)該多吃平性或溫性水果。像西瓜太寒，菠蘿則屬?zèng)龆咏叫浴?/span>

4.遠(yuǎn)離危險(xiǎn)食物

海鮮、辛辣刺激食物及各種化學(xué)添加劑加工食品，都容易誘發(fā)過(guò)敏，高油脂、油炸、燥熱食物和甜食容易引起細(xì)胞發(fā)炎，冰品會(huì)降低免疫力，都要避免或盡量少吃

5.多運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)

過(guò)敏者多屬寒性體質(zhì)，循環(huán)系統(tǒng)低下，應(yīng)該適度運(yùn)動(dòng)，以加速循環(huán)，調(diào)整體質(zhì)

6.注意環(huán)境和作息

注意居家環(huán)境，減少過(guò)敏物質(zhì)、避免開(kāi)冷氣，早睡早起，多管齊下。

結(jié)語(yǔ)：臉部特別容易過(guò)敏的美眉一定要勤補(bǔ)水，過(guò)敏期間盡量不要化妝，也不要給臉上涂厚厚的護(hù)膚品，出門(mén)的時(shí)候可以帶上口罩，以防對(duì)空氣中的細(xì)菌顆粒再次過(guò)敏。