水果吃出好肌膚，祛痘補水很有效

水果中含有的大量維生素和營養(yǎng)物質(zhì)可以很好的為肌膚補充水分，有的水果經(jīng)常食用還能去除臉上的痘痘，使肌膚恢復(fù)光彩平滑，起到很好的祛痘保濕效果哦！

【沙棗】

沙棗中含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B\C等對人體有益的營養(yǎng)元素，可以補心長智，養(yǎng)血安神，使血液循環(huán)正?；謴?fù)肌膚的白嫩光滑，是一種很好的護膚水果，特別適合女性食用，經(jīng)常食用對身體也很好哦。

【石榴】

石榴中含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用，還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤和保養(yǎng)，是一種很好的祛痘食物。

【山楂】

酸酸甜甜的山楂深受女性朋友喜愛，經(jīng)常食用山楂可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)素對生長發(fā)育和美容護膚有很大的作用，外敷內(nèi)食都行，而且還具有一定的醫(yī)療價值，還能很好的祛痘哦。

【青梅】

青梅中含有豐富的維生素C與蛋白質(zhì)，具有美容作用和消除疲勞的效果，經(jīng)常食用青梅和用青梅汁制成面膜敷在臉上，可以使皮膚變得更加細滑嬌嫩，起到很好的美白、祛痘效果，還很滋潤哦。

【柚子】

柚子中含有豐富的維生素、鉀和糖類，對女性美容起到很大的療效，柚子含有的維生素C可以抑制食欲從而達到減肥的效果，還可以使皮膚恢復(fù)彈性變得更加光澤嬌嫩，達到美白的效果。

【香蕉】

香蕉中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素對人體護膚可以起到很大的作用，食用香蕉可以治療便秘，降低血壓預(yù)防心血管疾病，對失眠也起到很大的作用哦！除了這些經(jīng)常食用香蕉還可以達到很好的美容效果呢。