塑形藥膳：豐胸吃出來

藥膳推薦：

桂圓紅棗木瓜盅

【材料】

木瓜500克，蓮子30克，桂圓肉25克，水發(fā)銀耳40克，枸杞、紅棗各少許

【調料】

蜂蜜10克，食粉少許

【做法】

1.將洗凈的木瓜切去尾部，修平整，從中間切斷。

2.取其中的一半，沿木瓜的邊緣雕成鋸齒狀，去除表皮，去除部分果肉，制成木瓜盅。

3.鍋中注入適量清水燒開，放入少許食粉，倒入洗好的銀耳、蓮子，煮約1分鐘。撈出瀝干備用。

4.鍋中注水燒開，放入洗好的紅棗、枸杞、桂圓肉。

5.再放入銀耳、蓮子，拌勻中火煮約5分鐘。

6.揭開蓋，加入適量蜂蜜，拌勻，略煮片刻。

7.鍋中材料裝入木瓜盅，放入蒸鍋中火蒸10分鐘至食材熟透，取出即成。

【營養(yǎng)分析】

木瓜可活血通氣，能快速疏通乳腺，增強乳房氣血運行，并增強乳房對脂肪的吸收和積累能力，銀耳富含銀耳多糖，搭配食用可以促進人體新陳代謝，有助于豐胸。

木瓜銀耳燉鵪鶉蛋

【材料】

木瓜200克，水發(fā)銀耳100克，鵪鶉蛋90克，紅棗20克，枸杞10克，白糖40克

【做法】

1.洗凈去皮的木瓜切成條，再切小塊。

2.洗好的銀耳切成小塊，備用。

3.鍋中注水燒開，放入紅棗、木瓜、銀耳，攪勻。

4.蓋上蓋，用小火燉20分鐘，至食材熟軟。

5.揭開蓋，放入鵪鶉蛋、冰糖，煮至冰糖溶化。

6.加入洗凈的枸杞，再略煮片刻。

7.繼續(xù)攪拌，使其更入味。

8.關火后盛出煮好的食材，裝入碗中即可。

【營養(yǎng)分析】

木瓜可以增強乳腺的氣血運行，達到豐胸的效果；銀耳富含膠質，能促進粘多糖形成，不但可以起到豐胸的效果，還能使骨骼強壯、肌肉緊實，與木瓜一同使食用，豐胸效果更佳。