糖尿病患者低等熱能食物搭配

學(xué)會以下這樣搭配低等熱能食物降糖食譜：

（1）熱能800千卡所需三大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)40克，脂肪22克，碳水化合物110克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食100克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）75克，豆乳類250克，烹調(diào)油7克。

（2）熱能900千卡所需三大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)45克，脂肪25克，碳水化合物125克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食125克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）100克，豆乳類250克，烹調(diào)油9克。

（3）熱能1000千卡所需三大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)48克，脂肪28克，碳水化合物140克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食150克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）100克，豆乳類250克，烹調(diào)油12克。

（4）熱能1100千卡所需三大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)50克，脂肪31克，碳水化合物178克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食175克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）100克，豆乳類250克，烹調(diào)油15克。

（5）熱能1200千卡所需三大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)54克，脂肪33克，碳水化合物190克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食200克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）125克，豆乳類250克，烹調(diào)油16克。

（6）熱能1300千卡所需5大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)58克，脂肪35克，碳水化合物205克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食225克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）25克，豆乳類250克，烹調(diào)油18克。

（7）熱能1400千卡所需三大熱能營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)61克，脂肪38克，碳水化合物220克。合理的膳食結(jié)構(gòu)為：谷物類主食250克，蔬菜500克，肉類(瘦肉）125克，豆乳類250克，烹調(diào)油20克。

其中，肉類食物包括：畜、禽、魚蝦、蛋類食物。豆乳類食品包括：干豆及豆制品和鮮牛、羊奶及其制品。

上文所列并非固定模式，對有些患者可能不一定合適，此時患者應(yīng)根據(jù)自身情況來適當(dāng)調(diào)整。