蔬菜是穩(wěn)壓的好幫手

芹菜

平肝清熱，鎮(zhèn)靜安神，利尿消腫，降壓作用明顯，有助于緩解高血壓頭痛、頭暈、燥熱煩渴、失眠等癥。

薺菜

涼血止血，利尿除濕，降壓降脂，最宜肝陽上亢型高血壓。

莼菜

清熱利水，消腫解毒，有助于高血壓、癰腫疔瘡、胃熱嘔吐等病癥的治療。

蘆筍

清熱利尿，促進代謝，提高免疫力，保護心血

管。

莧菜

清熱除濕，涼血止血，降血壓，降血脂和膽固醇，防治肥胖。

菠菜

止渴潤燥，下氣調(diào)中，可平穩(wěn)血壓，緩解頭痛目眩、風(fēng)火赤眼、便秘等癥。

馬蘭頭

清熱利濕，解毒消腫，可用于流鼻血等熱性出血及腫痛。

大白菜

益胃生津，清熱解毒，利尿通便，除煩。

胡蘿卜

健脾消食，補肝明目，有助改善便秘、穩(wěn)定血壓。

白蘿卜

清熱生津，涼血止血，下氣寬中，消食化滯，有一定降壓作用。

牛蒡

高纖維食物。降壓，降脂，并能清熱解毒，通便減肥，消腫止痛。

冬瓜

高鉀低鈉食物。利水消腫，化痰止渴，降壓，降脂，降糖。

黃瓜

清熱利水，生津止渴，減肥降壓，消腫解毒，去心火。

南瓜

潤肺益氣，化痰排膿，通便利尿，調(diào)節(jié)代謝功能，降壓，降脂，降糖。

萵筍

高鉀低鈉食物。清熱利尿，對高血壓、水腫、心臟病有一定食療作用。

荸薺

解毒利尿，降壓降糖，可緩解便秘、煩熱口渴、咽喉或眼睛腫痛等癥。

海帶

清熱解毒，軟堅散結(jié)，防治甲狀腺腫大、高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。

洋蔥

消減膽固醇，降低血液黏稠度，降壓降脂，軟化血管效果好。

番茄

生津止渴，消食解毒，清熱涼血，保護心血管，穩(wěn)疋血壓。

黑木耳

通便排毒，降低血壓和血脂，清除膽固醇，保護血管彈性。