高血壓軀體按摩降壓方法

方法一

髙血壓患者仰臥，按摩者用雙手揉捏高血壓患者上肢及下肢2~3次后，提拿腹部2~3次，然后按壓曲池、內(nèi)關(guān)、足三里及豐隆穴（本部分內(nèi)容涉及的穴位請參見255頁穴位位置表）。此法適用于痰濕壅盛及脾胃氣虛者。

方法二

1.動作：兩手五指并攏，交替揉搓肋間肌，即右手揉搓左側(cè)肋間肌、左手揉搓右側(cè)肋間肌各15~20次。

肋間?。悍掷唛g外肌和肋間內(nèi)肌，前者起于上位肋骨下緣止于下位肋骨上緣，肌纖維斜向前下方走行，收縮助吸氣。后者起自下位肋骨上緣止于上位肋骨下緣，肌纖維斜向前上方走行，收縮助呼氣。

2.動作：兩手五指并攏，交替按摩胸腔的兩側(cè)，即右手按摩左胸、左手推摩右胸各15~20次。

方法三

高血壓患者取臥位，全身放松，按摩者站在高血壓患者身旁，在其背部脊柱兩旁從上到下輕輕按摩2~3次。按摩者兩手半握拳，拇指伸直，兩食指抵脊椎骨上，兩拇指垂直，向尾骨端的長強(qiáng)穴起，向上推擠皮膚，用拇指和中指側(cè)面捏起皮膚，然后放松，沿脊柱從上到下，邊推、邊捏、邊放，一直推到大椎穴為止，同時(shí)按揉長強(qiáng)、大椎穴各1分鐘。反復(fù)操作3~5次。接著按摩者再依照上法從下至上捏提2次，用兩拇指在脾俞、大腸俞、腎俞穴上各按揉半分鐘。

方法四

用適中的力量按壓足三里穴3秒鐘。此法的要領(lǐng)為吸氣后緩緩?fù)職?，在吐氣時(shí)按壓穴位。每天按壓5~6次。長期堅(jiān)持，不僅有利于降壓，還有助改善睡眠。