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運動療法為什么可以降壓？需要注意什么？

來源：嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時間：2015/9/29
導讀：1、運動療法可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側支血管增多，管腔增大，管壁彈性增強，血流量增加，這些改變均有利于血壓下降。 2.運動療法可調(diào)整高血壓患者的情緒，使工作和生活中的焦慮、緊張和激動情緒得以緩解，使全身處于緊張狀態(tài)的小動脈得以舒張，從而促…

       1、運動療法可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側支血管增多，管腔增大，管壁彈性增強，血流量增加，這些改變均有利于血壓下降。


       2.運動療法可調(diào)整高血壓患者的情緒，使工作和生活中的焦慮、緊張和激動情緒得以緩解，使全身處于緊張狀態(tài)的小動脈得以舒張，從而促使血壓下降。

       3.運動療法能使體內(nèi)產(chǎn)生某些化學物質(zhì)，這些化學物質(zhì)進入血液后，能促使血管擴張，血液循環(huán)加快，有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應有的彈性，能有效延鑄訪脅硒心的發(fā)生和發(fā)展，防止高血壓病情的加重。

       4.體育鍛煉可改善血管的反應性，引起外周血管的擴張和血壓下降。

       5.高血壓患者應選擇一種能長期堅持并有興趣的運動項目。但宜選擇有氧運，如散步、騎自行車、游泳、打太極拳、做體操等。而無氧運動，如舉重等，降壓效果不明顯，不適合高血壓患者鍛煉，而且還有引發(fā)意外的可能。

       運動療法的注意事項

       1、切勿空腹時進行運動，以免發(fā)生低血糖。最適宜的運動時間，應為飯后。
       2、左在血壓有“晨峰”現(xiàn)象，因此不主張高血壓患者晨練。
       3、選擇比較安全的場所進行運動，最好能與他人結伴進行運動。
       4、要避免長時間靜止站立，避免過度低頭和用力。
       5、避免在烈日或嚴寒下進行長時間的戶外運動。
       6、服用具有負性頻率作用的藥物（如B受體阻滯劑）或并發(fā)病竇綜合征的高血者不能以心率來衡量運動的強度是否合適。
       7、重視運動過程中和運動后的自身感覺，如出現(xiàn)嚴重的呼吸困難、頭昏眼花、有壓迫感、面色蒼白等癥狀，應立即停止運動，必要時請即刻就醫(yī)。

 

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