郭誠杰：大國醫(yī)——長壽秘訣身上找

信息來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2020/4/10

本系列圖書的內(nèi)容均由作者原創(chuàng)，書中的故事均為作者本人的親身經(jīng)歷，少數(shù)細節(jié)因為涉及到患者或者作者本人的隱私而加以改編。我們與大國醫(yī)面對面，聽他們說出自己與師父、徒弟、患者等等之間的感人有趣的故事，乃至矛盾沖突、經(jīng)典的案例、生平所學(xué)，將可讀性，趣味性，實用性集于一身。這樣的內(nèi)容避免了中醫(yī)專家一味講述晦澀的專業(yè)知識，把養(yǎng)生保健的精華融匯于精彩的、感人的、有趣的故事當(dāng)中，讓讀者可以一口氣讀完，且產(chǎn)生共鳴，對號入座找到自己想要了解的東西，大國醫(yī)的真實事跡讓我們更加信服，讓中醫(yī)真正的入腦入心。希望廣大的讀者可以把作者的故事講給朋友聽，可以分享故事當(dāng)中的養(yǎng)生保健知識。

目錄：

第一章90歲不輸90后

40天有效期的遺書 / 00288歲遭遇人生最大一次骨折痛苦 / 00993歲成功打敗腫瘤君 / 01395歲依舊是個“工作狂” / 020世界針灸治療乳腺增生第一人 / 026養(yǎng)生秘訣身上找 / 032

第二章“食”來運轉(zhuǎn)

“腸瘦”才能長壽 / 036我的健康訓(xùn)練有“素” / 041不只女人要“吃醋” / 046巧吃“溫食”，延年益壽 / 051“鹽”多必濕 / 056就地取材，按季進食 / 059秋冬蘿卜“小人參” / 062白菜——特效安胃劑 / 067

第三章一拍三揉養(yǎng)生操

容顏逆天的防腐秘訣 / 07490歲黑頭發(fā)逆襲不是夢 / 080解讀“眉”麗密碼 / 086“給眼睛放個假” / 091保養(yǎng)肺的“鼻”經(jīng)之路 / 095固齒有絕招兒 / 100“腰”美不留遺憾 / 104與長壽“膝”“膝”相關(guān)的保衛(wèi)戰(zhàn) / 109

第四章長壽秘訣身上找

知己知彼：不再談“糖”色變 / 116高血壓的冰火兩重天 / 120專心“治”“脂” / 124別讓大腦偷懶兒 / 129“更年心”比“更年期”更要命 / 133血管如何變年輕 / 137腎有多強，壽命就有多長 / 142讓腸道聽話 / 147讀懂脾胃的“微表情” / 151骨骼長壽始于“密”度 / 156

第五章好身體是“夸”出來的

和抑郁說拜拜 / 162發(fā)脾氣只會煩惱了自己，得罪了別人 / 167老來要做“不老翁” / 171要與身體多“交流” / 174別與這個時代脫節(jié) / 179養(yǎng)生如存折：健康是“零存”，長壽是“整取” / 183

第六章國醫(yī)大師的五個養(yǎng)生秘訣

起床三部曲，決定你一天的健康 / 188保健長壽茶 / 192保持身體年輕的秘密，養(yǎng)生菜團子 / 198給腸胃洗個澡 / 203

附　錄 / 206

基本信息：

作者：郭誠杰、張衛(wèi)華著

出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN：9787557802110

出版時間：2016-01

版次：1

裝幀：平裝