秋日養(yǎng)肌膚，先從排毒開(kāi)始

在夏天轉(zhuǎn)為秋天之后，肌膚的新陳代謝開(kāi)始轉(zhuǎn)慢，盛夏的驕陽(yáng)和潮濕讓一些問(wèn)題潛藏起來(lái)，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢。進(jìn)入秋天之后，這些問(wèn)題就顯現(xiàn)出來(lái)，例如膚色暗沉、干燥缺水，甚至出現(xiàn)色斑，手感也比夏季要粗糙很多，這說(shuō)明你的肌膚需要排毒了。

在清除了體內(nèi)大部分的毒素之后，才能安心進(jìn)補(bǔ)保養(yǎng)，我們的肌膚才能安然度過(guò)這一年中最冷的冬季。下面，先自測(cè)一下你的肌膚是不是有以下的癥狀。

（1）膚色不是很黑，但暗沉發(fā)黃。

（2）天氣轉(zhuǎn)涼，臉部的肌膚更加出油。

（3）堅(jiān)持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明顯。

（4）皮膚變得干燥，摸上去很粗糙。

（5）皮膚抵抗力下降，容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

如果以上現(xiàn)象中你有3個(gè)以上，說(shuō)明“中毒”的癥狀在你身上突出，要趕快著手排毒了。

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜是排毒美顏的關(guān)鍵。《本草綱目》指出，地瓜可以“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃”，還有“海中之人多壽，乃食甘薯故也”之說(shuō),所以排毒要多食地瓜。紫菜含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素豆腐則可清熱解毒。多喝紫菜豆腐湯可以潤(rùn)體解熱，排毒。

此外還要多吃些石榴、燕麥片、蘋(píng)果、胡蘿卜、木耳等。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

另外，秋季排毒，洗臉、沐浴、運(yùn)動(dòng)也是不可少的，姐妹們一定要做足排毒工作。

【小貼士】

當(dāng)前許多人似乎都缺少睡眠，而睡眠對(duì)一個(gè)人的機(jī)體和容顏至關(guān)重要，因?yàn)樗卟蛔阋矔?huì)影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化,因此，要想皮膚好，還應(yīng)加強(qiáng)睡眠」