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簡單排毒,清出紅潤好氣色

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/9/10
導(dǎo)讀:隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重,人體越發(fā)的積存了許多毒素,特別是我們的五臟六腑,更是毒素遍地橫生。毫不夸張的說,如今的現(xiàn)代人整一個就是“毒人”的存在。又因為這些毒素得不到有效清理和排除,導(dǎo)致人體產(chǎn)生了不少或大或小的問題。小則長斑,長痘,便秘,有口氣等等,大則危害人體…

隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重,人體越發(fā)的積存了許多毒素,特別是我們的五臟六腑,更是毒素遍地橫生。毫不夸張的說,如今的現(xiàn)代人整一個就是“毒人”的存在。又因為這些毒素得不到有效清理和排除,導(dǎo)致人體產(chǎn)生了不少或大或小的問題。小則長斑,長痘,便秘,有口氣等等,大則危害人體健康,甚至生命。為了大家的健康著想,我們必須盡快清毒排毒,讓我們一起來看看如何有效且簡單的排毒吧!

一、食物排毒法:

5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。

【有益排毒的堿性食物】

1、肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān),它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

2、盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。

TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復(fù)危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導(dǎo)致頭痛、疲乏。

二、簡易排毒法:

如果你工作忙碌,作息時間不穩(wěn)定,可以使用簡易的方法輕松排毒。比如每天喝一些有助排毒養(yǎng)顏的茶飲,以幫助你清理身體積存的毒素。

關(guān)于茶飲的選擇,大家可以挑選一些含純天然植物成分的會比較安全,比如金銀花、菊花、蘆薈、絞股藍等等這些成分,它們就可以幫助你有效的排除體內(nèi)毒素,且不會對身體產(chǎn)生副作用。據(jù)了解,眾多排毒茶飲中,就屬古香草排毒養(yǎng)顏茶效果最佳,是一款不錯的排毒茶。

此外,每天吃一個蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出。每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過肌膚排汗的過程,促進淋巴及血液循環(huán),從而將毒素排出。

三、泡澡排毒法:

皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重――這些都是身體中毒的跡象。

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。

四、運動排毒法:

對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

2、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗,1015分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。

4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。


 

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