春季減肥妙招 吃點(diǎn)水果快樂(lè)瘦身

很多人以為節(jié)食就能減肥，其實(shí)并不是這樣的，一味地節(jié)食不僅沒(méi)有減肥的效果還會(huì)反彈，對(duì)身體不好，造成營(yíng)養(yǎng)不良。所以，減肥并不是不能吃東西，而是要合理地去吃。春季減肥小妙招在這里，為您推薦幾種吃了不會(huì)胖的水果。

春季減肥妙招1、楊桃

熱量：29卡/100克

水果減肥好不好？大餐后吃幾片楊桃解膩?zhàn)詈貌贿^(guò)了。而且楊桃是一種營(yíng)養(yǎng)全面的水果，對(duì)減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便。

春季減肥妙招2、草莓

熱量：30卡/100克

鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來(lái)是女性們的最?lèi)?ài)。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營(yíng)養(yǎng)需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

春季減肥妙招3、檸檬

熱量：35卡/100克

檸檬汁向來(lái)是MM們所公認(rèn)的瘦身飲品?？梢允鎻堒浕埽铀傺貉h(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。

春季減肥妙招4、番石榴

熱量：41卡/100克

水果減肥好不好？番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C是柑橘的8倍之多，種子中鐵的含量更勝于其他水果，而且番石榴還是一等一的減肥水果，還可以輔助治療糖尿病。

春季減肥妙招5、蜜桔

熱量：42卡/100克

蜜桔是春季人們經(jīng)常使用的水果，它不僅酸甜汁多，有止咳的功效，還是很好的低卡路里減肥食品。

蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對(duì)瘦身有很好的功效。

春季減肥妙招6、香梨

熱量：46卡/100克

汁多香甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)效果，排出體內(nèi)堆積的廢物，預(yù)防便秘。

春季減肥妙招7、火龍果

熱量：51卡/100克

水果減肥好不好？火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。

此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而很好的排毒。

春季減肥妙招8、香蕉

熱量：87卡/100克

水果減肥好不好？香蕉可謂是減肥水果之王，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。

想要減肥瘦身，又想吃東西，如果您也是這樣的情況，不妨多吃吃上面這幾種水果，熱量不高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不錯(cuò)。春季減肥妙招，這些您學(xué)會(huì)了嗎？