冬季減肥的食療方法

1、海帶減肥湯

材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

做法：

1、瘦豬肉洗干凈切片,飛水。

2、冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質(zhì)清洗干凈,切段。

3、水煮滾后,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘后,轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí),加入鹽調(diào)味料即可飲用。

功效:清熱去濕、減肥輕身。

2、山楂決明減肥湯

材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

做法：

1、瘦豬肉洗凈切片,飛水。

2、山楂、決明子清洗干凈。

3、適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半,加糖、鹽調(diào)味即可飲用。

功效:清肝火、通便秘、減肥、健脾胃。