燃燒腰間脂肪吃這些

擁有良好的腰身是每個(gè)女孩不斷追求的夢想。很多女性朋友，尤其是上班族，25歲以后腰部容易囤積贅肉，這是由于身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動、喜歡吃甜品和冷飲，因此肥肉很容易積聚在上腹部位，在日常生活中，女性朋友可通過以下幾個(gè)食療達(dá)到瘦腰目的。

蠶豆冬瓜豆腐湯

材料|蠶豆、冬瓜、豆腐、土豆各200克，肉末20克

調(diào)料|鹽、食用油、香油各適量

做法|鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，土豆去皮切小塊，豆腐切小塊。鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊、土豆、肉末一起翻炒，再倒入蠶豆和豆腐塊，加適量清水沒過食材。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮2分鐘，最后調(diào)入鹽和香油拌勻即可。

用法|佐餐食用。

細(xì)腰原理|本方具有利尿消腫、促進(jìn)腸蠕動的功效，可緩解便秘、燃燒腰間脂肪。

蘋果銀耳瘦肉湯

材料|瘦肉400克，蘋果1個(gè)，蜜棗3顆，百合、銀耳、胡蘿卜各50克

調(diào)料|鹽適量

做法|將瘦肉切厚片，蘋果去核切塊，胡蘿卜切塊。鍋中加入6碗水，放入瘦肉片、蘋果塊、百合、蜜棗及胡蘿卜煮開后，用中小火燉半小時(shí)。將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前2分鐘放入鍋中，最后加適量鹽調(diào)味即可。

用法|佐餐食用。

細(xì)腰原理|本方能生津止渴、清熱除煩、健胃消食、益氣清腸，常食可減肥瘦腰。