減重小食方

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，25歲之后，人體的肌肉和脂肪的比例會逐漸發(fā)生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪的比例逐漸上升。當脂肪比重逐漸趕超肌肉比重時，體重就會逐漸增加。但只要有恒心，減肥并不難，以下幾款減肥小食方，可以讓您在美味中“享瘦”！

蜂蜜黨參茶

材料|羅漢果、白茯茶、白術(shù)各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量

做法|把所有中藥材洗干凈，羅漢果壓碎后備用；鍋中放入適量清水，放入所有中藥材，煎煮20分鐘后去渣留汁，把藥汁倒入杯中，調(diào)入蜂蜜即可。

用法|代茶飲用。

減重原理|本方具有降血糖、潤腸通便、利水健脾、養(yǎng)胃、止瀉除濕的功效，適用于脾虛型肥胖癥患者食用。

青椒拌三皮

材料|西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克，青椒塊20克

調(diào)料|鹽、味精各適量

做法|將黃瓜皮、西瓜皮、冬瓜皮、青椒塊一起放入開水鍋內(nèi)焯一下，待冷、卻后均切成條狀，放入少許鹽、味精調(diào)味，裝盤即可食用。

用法|佐餐食用。

減重原理|本方具有清熱解暑、生津止渴、利水消脂的功效，經(jīng)常食用，不但利清熱，還有助于減肥。a