臉色暗黃怎么改善 6招讓你告別黃臉婆

工作壓力大，導(dǎo)致很多人皮膚暗黃，皮膚不好不但影響形象也影響心情，誰(shuí)能希望自己的臉色晦暗無(wú)光呢？那臉色暗黃是怎么引起的呢？下面就為大家推薦一些可以調(diào)理臉色的方法，還在等什么，趕緊去看看吧。

臉色暗黃的原因

原因1、休息不夠

因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜或者失眠，導(dǎo)致肝膽得不到充分的休息，則會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、黑斑、臉色發(fā)黃等問(wèn)題。

原因2、血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。

原因3、體內(nèi)毒素累積

由于各種原因?qū)е律眢w新陳代謝緩慢，體內(nèi)的廢物和有害毒素不能及時(shí)排出體外，反而不斷污染體內(nèi)環(huán)境，這會(huì)引發(fā)人體的各種疾病，其中也會(huì)反映為臉色灰黃黯淡無(wú)光。

原因4、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉會(huì)引起皮膚發(fā)黃。

改善皮膚暗黃的方法

1、定期使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品

長(zhǎng)期不去角質(zhì)，容易造成皮膚發(fā)黃，日常除了清潔卸妝要徹底外，還要使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品進(jìn)行去角質(zhì)，去完角質(zhì)后敷面膜，然后進(jìn)行提拉按摩，讓皮膚更加緊致，有彈性。

2、多吃紅棗

紅棗能補(bǔ)氣血，使面色看上去更加紅潤(rùn)，因?yàn)榧t棗中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

3、補(bǔ)充鐵與葉酸

臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補(bǔ)充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到藥店買(mǎi)鐵質(zhì)葉酸片吃。

4、潤(rùn)腸通便

排掉身體毒素對(duì)于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來(lái)說(shuō)非常重要。平時(shí)多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物?？筛鶕?jù)身體狀況，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無(wú)光、黑斑等等。便秘嚴(yán)重者可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、腸清茶、麻仁丸、五子潤(rùn)腸丸等等來(lái)促進(jìn)排便。

5、多吃蔬果

飲食也可以改善皮膚狀態(tài)，如橙子、西紅柿等水果以及胡蘿卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善氣色。多吃蔬果，也能讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。

6、正常作息

想把暗黃的皮膚重新恢復(fù)成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)慢慢調(diào)理的，并不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時(shí)間和幼稚的睡眠質(zhì)量，對(duì)于皮膚調(diào)理來(lái)說(shuō)是一劑良藥，因?yàn)槿梭w中的很多器官都是在晚上來(lái)進(jìn)行排毒的，進(jìn)入深層睡眠后可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會(huì)好。