如何美白褪黑，掃除黑色素

女性對(duì)美白的追求如此熱切，市面上的美白產(chǎn)品更是琳瑯滿目，功效也被各種廣告吹得天花亂墜，而現(xiàn)實(shí)是，美白產(chǎn)品美白效果越好，付出的代價(jià)也就越高。其實(shí)，從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)講，要想擁有美麗白皙的皮膚，內(nèi)外調(diào)理才是真正得當(dāng)?shù)姆椒?。其?shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，吃對(duì)蔬菜，照樣能夠讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于美容院。如胡蘿卜、白蘿卜、甘薯、蘑菇、豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜等。

女人要美白，黑色素是最大的天敵。要想去除黑色素，除了要認(rèn)識(shí)黑色素形成的原因，還要找到對(duì)癥策略，阻斷黑色素的形成。那么首先就要了解什么是黑色素還有應(yīng)該如何有效防治黑色素?

黑色素細(xì)胞是人體生成黑色素的特異細(xì)胞，它是從神經(jīng)脊椎遷移及分化的，而一般不為人所知的是，黑色素在人體中主要起保護(hù)皮膚的作用。具體來(lái)說，當(dāng)紫外線照射到皮膚上時(shí)，黑色素細(xì)胞就會(huì)刺激其中的活性成分生成黑色素來(lái)抵抗紫外線對(duì)人體皮膚的侵害。正常的情況，由于皮膚的新陳代謝，過量黑色素會(huì)在皮膚中正常分解，也不會(huì)影響皮膚的膚色。但如果短時(shí)間內(nèi)被紫外光暴曬，黑色素?zé)o法借由肌膚代謝循環(huán)排出表層外，就會(huì)從基底層慢慢跑出，沉淀在皮膚表皮。如果沉淀均勻，膚色就會(huì)變黑，曬日光浴曬出小麥肌就是這個(gè)道理；但如果沉淀不均勻，就會(huì)在皮膚上形成斑點(diǎn)?；诤谏匦纬傻脑?，所以其防治方法要分以下三步來(lái)走。

① 阻止黑色素沉淀，防曬是關(guān)鍵：每次出門前30分鐘涂抹一層防曬霜可以有效地起到防曬作用。有人會(huì)覺得一次兩次不涂防曬霜，沒什么大不了，其實(shí)不然．日曬的影響是可以累積的，即使是間歇性的日曬，對(duì)皮膚的傷害也會(huì)長(zhǎng)期累積下來(lái)：即使是短時(shí)間內(nèi)無(wú)法看到后果，但時(shí)間一長(zhǎng)肌膚必然就會(huì)變黑，臉上就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，皮膚就會(huì)老化，失去彈性，松弛、起皺。所以，防曬的重中之重在于要防微杜漸。

② 要想皮膚白，進(jìn)食需當(dāng)心：多吃包菜、花椰菜、花生等富含維生素E的食物能抑制黑色素的形成，加速黑色素從表皮經(jīng)血液循環(huán)排出體外。多吃獼猴桃、草莓、西紅柿等富含維生素c的食物，能淡化和分解已經(jīng)形成的黑色素，美白皮膚。而像動(dòng)物肝臟、豆類制品、桃子等所含有的銅或鋅則會(huì)使皮膚變黑。其次，芹菜、茴香、香菜等食物會(huì)促進(jìn)肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑，屬于感光食物，要少吃。

③ 好習(xí)慣才能造就好皮膚：好的習(xí)慣是相通的，要想肌膚水水嫩嫩，又白皙無(wú)暇，就要做到：保證充足睡眠，學(xué)會(huì)調(diào)適身心，保掙喻悅心情，少抽煙，少食辛辣食物，慎喝刺激性飲料。只有做到這些，肌膚才有可能柔嫩光潤(rùn)。