肌膚保濕補(bǔ)水食譜

藥膳推薦：

甘蔗雪梨牛奶

【材料】

雪梨110克，甘蔗100克，冰糖40克,牛奶150毫升

【做法】

1.洗凈去皮的甘蔗切成段。

2.洗好的雪梨切開，去核，改切成小塊。3.砂鍋?zhàn)⑺疅_，倒入切好的甘蔗、雪梨。

4.蓋上蓋，燒開后用小火燉20分鐘。

5.揭開蓋，放入冰糖，攪拌勻。

6.再蓋上蓋，小火再燉5分鐘，至食材熟透、入味。

7.揭開蓋，倒入備好的牛奶，攪拌勻，煮至沸。

8.關(guān)火后盛出煮好的甜湯，裝入湯碗中即可。

【營養(yǎng)分析】

此品具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效，適宜皮膚干燥、缺乏水分的女性食用。

香蕉葡萄汁

【材料】

香蕉150克，葡萄120克

【做法】

1.香蕉去皮，果肉切成小塊，備用。

2.取榨汁機(jī)，選擇“攪拌”刀座組合，將洗好的葡萄倒入攪拌杯中。

3.再加入切好的香蕉，倒入適量純凈水。

4.蓋上蓋，選擇“榨汁”功能，榨取果汁。

5.揭開蓋，將果汁倒入杯中即可。

【營養(yǎng)分析】

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，美容潤膚；葡萄能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用。二者合用對(duì)皮膚干燥缺失水分等有改善作用。