水潤(rùn)保濕功效排行——火龍果

說明及別名：火龍果又名聲龍果、紅龍果。

性質(zhì)：平性。

適用者：一般人均可食用。

不適用者：糖尿病人宜少食用。

⊙火龍果營(yíng)養(yǎng)功效

火龍果富含的花青素是虧種效用明顯的抗氧化劑；維生素C能抵擋紫外線，保持皮膚光澤；維生莉能抗氧化；硅蛋白可以保持皮膚彈性；葡萄糖能補(bǔ)充人體必要營(yíng)兼。

⊙適宜攝入量：成人每次200~300克，兒童每次50~150克。

⊙營(yíng)養(yǎng)成分表

    每100克水分平均含量83.75克

    每100克粗蛋白平均含量0.62克

    每100克葡萄糖平均含量7.83克

    每100克維生素C平均含量5.22克

每100克鐵平均含量0.55~0.65毫克

⊙火龍果主功效：美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘、防老年病變、抑制腫瘤。

⊙主要營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、水溶性膳食區(qū)白、植物白蛋白。

⊙火龍果的水潤(rùn)保濕成分

    花青素：花青素是一種水溶性色素，可以隨著細(xì)胞液的酸堿改變顏色。它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷。花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和抗過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

植物性白蛋白：植物性臼蛋白是一種有活性的白蛋白，會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。

⊙火龍果的水潤(rùn)保濕功效

    保健潤(rùn)膚：火龍果中含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保健美容的功效，不但養(yǎng)顏潤(rùn)膚，還能給皮膚補(bǔ)充充足的水分。

    抗氧化養(yǎng)顏：火龍果中花青素含量非常高，它具有抗氧化、抗自由基的作用，美容潤(rùn)膚，使皮膚保持者春。

潤(rùn)澤肌膚：火龍果中含有大量的維生素C及果酸，能夠潤(rùn)澤皮膚，使肌膚光澤明亮。

⊙火龍果食法指要

  ★火龍果番薯香奶飲

    材料：火龍果100克、番薯100克、牛奶250毫升。

    做法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟；火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起碗，淋上牛奶即可（喜歡甜食者，可用甜牛奶)。

功效：提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。

⊙火龍果的飲食宜忌

    【宜】咳嗽．氣喘、口角炎、便秘、貧血、神經(jīng)炎、膽固醇等癥狀患者適宜吃火龍果。

    【宜】孕婦宜多吃火龍果。

    【忌】火龍果不宜放在冰箱中，以免凍傷而很快變質(zhì)。

【忌】過敏體質(zhì)者慎食火龍果。