排毒祛痘功效排行——山楂

說明及別名：山楂又名山里果、山里紅、酸里紅、山里紅果、酸棗、紅果、紅果子。

性質(zhì)：溫性。

適用者：一般人群均可食用。

不適用者：脾胃虛弱者慎食。

●山楂營養(yǎng)功效

    山楂富含的黃酮類物質(zhì)和維生素C、胡蘿卜素等可阻斷并減少自由基的 生成，增強(qiáng)人體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等；山萜類及黃酮類等藥物成分具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌活性、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

●營養(yǎng)成分表

    每100克蛋白質(zhì)平均含量0.5克

    每100克維生素E平均含量7.32亳克

    每100克維生素C平均含量53毫克

    每100克視黃醇當(dāng)量平均含量17微克

●山楂主功效：排毒祛痘、開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣。

●主要營養(yǎng)成分：糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣、鐵。

●山楂的排毒祛痘成分

    維生素C：維生素C是防治青春痘不可缺少的成分，能抑制油脂分泌、抗氧化、預(yù)防色素沉淀并促進(jìn)膠原蛋白的生成，不但可以預(yù)防青春痘生成，還能避免留下痘疤。維生素C能夠從肌膚內(nèi)部產(chǎn)生效果，慢慢將肌膚調(diào)理成不易長青春痘的膚質(zhì)，還可以鎮(zhèn)定青春痘的發(fā)炎現(xiàn)象。

    維生素E：維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生可以進(jìn)入皮膚細(xì)胞，具有抗自由基鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。從理論上優(yōu)于氧化化物歧化酶(SOD)，可用于預(yù)防皮膚角質(zhì)化。 

●山楂的排毒祛痘功效

    祛痘美膚：山楂有排毒養(yǎng)顏、活血化瘀、開胃健脾的功效，吃山楂對(duì)祛痘也有一定的功效，它能改善皮膚微循環(huán)生態(tài)環(huán)境：直達(dá)痘痘最里層，干化痘痘，消滅自由基，破壞痘痘細(xì)胞DNA和干擾蛋白合成，抑制酪胺酸酵素 的形成，讓肌膚高效潤澤。 

    促進(jìn)新陳代謝：山楂中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)新 陳代謝，還能調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡。此外，山楂還含有較多的維生素E，能夠抗氧化，調(diào)節(jié)雌激素分泌，抗自由基，從而預(yù)防皮膚角質(zhì)化。

●山楂食法指要

   ★桃仁山楂美容祛痘茶

      材料：桃仁9克、山楂9克、貝母9克、荷葉半張、綠茶適量。

      做法：將前四味加水1000毫升，以武火燒開，改文火煎15分鐘，去渣取汁，裝入暖瓶，用以沖泡綠茶。  

      功效：祛痘，美容。

●山楂的飲食宜忌

  【宜】傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥者適宜食用山楂。

  【宜】兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

  【忌】消化性潰瘍和齲齒，以及服用滋補(bǔ)藥品期間忌食山楂。
  【忌】胃酸過多者慎食山楂。