潤膚去皺美食譜

健美的皮膚應光滑、豐潤、細嫩，具有彈性，能保持皮膚組織細胞旺盛的新陳代謝和良好的貯水功能。潤膚是使面部及全身的皮膚潤澤白嫩。

女性皮膚以柔嫩為美，如果女性皮膚表面粗糙、毛孔粗大、真皮增厚、干燥脫屑無光澤等就很難說是美了。

皮膚細膩白嫩與飲食正常、營養(yǎng)良好者有緣，而伴隨忍饑挨餓、營養(yǎng)不良的人，總是“又黑又瘦、皮枯容晦”。沒有細膩滋潤的皮膚美，所謂嬌顏麗容也就不存在了。

下列飲食良方可潤膚去皺：

方一

【配料】雞肉125克，豬瘦肉125克，胡蘿卜1個，青豌豆半碗，海松子12.5克。

【制作與用法】將海松子殼擊破，剝去薄皮，雞肉切丁，豬肉、胡蘿卜切片。大火把油熬熟，將雞肉下鍋炒，隨即將豬肉、胡蘿卜、青豌豆下鍋，用大火炒一下即放湯，加醬油、酒、糖等再煮。另將3個雞蛋打和，略放鹽用小火炒開，將炒熟的雞蛋和海松子一起放入正在沸騰的雞肉鍋內攪和即成。佐餐食，將湯拌飯食用。

【功效】常食可促進血液循環(huán)、光潤肌膚、延緩皮膚老化。

方二

【配料】豬蹄。

【制作與用法】豬蹄去毛、洗凈，加水燉爛后食用。

【功效】潤膚、減少皺紋。

方三

【配料】雞骨，魚骨，軟骨素，維生素A。

【制作與用法】用雞骨或魚骨燉湯1杯（約200毫升），將軟骨素0.6克、維生素A滴劑30滴溶入湯內，調和飲用。

【功效】使皮膚細膩，對皮膚粗糙及指（趾）、嘴唇常有裂口者效果好。