清熱明目小妙招

眼晴是心靈的窗戶，一雙明亮的眼睛能給人神采飛揚(yáng)的感覺要想保護(hù)好眼睛，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外，還應(yīng)適當(dāng)改善眼晴周圍的血壓循環(huán)，下面推薦一些小妙招，您不妨一試。

胡蘿卜玉米小蛋餅

材料|雞蛋2個(gè)，面粉100克，玉米粒50克，胡蘿卜80克，枸杞20克，火腿1根

調(diào)料|小蔥、食用油各適量

做法|玉米粒洗凈；胡蘿卜洗凈去皮切??；火腿切??；小蔥洗凈切末；鍋中放適量油，下玉米粒、火腿、胡蘿卜丁翻炒至熟，盛出裝入碗中，雞蛋磕開放入碗中攪勻，加入面粉、蔥花、枸杞、鹽拌勻制成面糊。鍋微熱后，舀起一勺面糊，垂直、緩緩加入鍋?zhàn)永?，就?huì)自然形成圓形，小火煎至面糊凝固，翻個(gè)面，繼續(xù)煎至熟透即可。

用法|每周食用3~5次。

功效|胡蘿卜、玉米、雞蛋都是富含葉黃素的食物，常食使眼睛更明亮。

獼猴桃香蕉汁

材料|獼猴桃1個(gè)，香蕉1根，藍(lán)莓20克，蜂蜜適量

調(diào)料|冷開水、冰塊各適量

做法|將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用；將香蕉去皮，切塊待用；藍(lán)莓洗凈備用，將獼猴桃塊、香蕉塊、藍(lán)莓放入榨汁機(jī)中，加入冷開水、冰塊攪打均勻，加蜂蜜即可。

用法|每天飲用1杯，宜長期食用。

功效|獼猴桃富含葉黃素，可以有效延緩眼睛老化；香蕉同樣是護(hù)眼佳品，其富含的鉀和β-胡蘿卜素，能夠有效緩解眼睛不適癥狀，改善眼睛干澀、腫痛等癥狀。