舒暢的心情造就美麗的容顏

當(dāng)代女性對(duì)美的追求愈來(lái)愈強(qiáng)烈，為了美麗，她們不惜大掏腰包。但實(shí)際上，長(zhǎng)期地濃妝艷抹，對(duì)皮膚的健康并沒有好處。真正的天然美容品就掌握在你的手里，那就是舒暢的心情能造就美麗的容顏！人們常說(shuō)女人“美得像新娘子一樣”，就是因?yàn)樾履镌诮Y(jié)婚那天，心情特別好，內(nèi)心充滿幸福感，而在好心情的滋潤(rùn)下，女人就會(huì)臉龐紅潤(rùn)，肌膚光潔柔軟，神態(tài)嬌美如花。還有，戀愛中的女人也特別美，正是因?yàn)樗齻兩硇挠鋹?，于是肌膚也跟著美麗起來(lái)。當(dāng)然，女性在戀愛時(shí)，激素的分泌比較迅速，皮膚的新陳代謝也隨之變得旺盛，使得皮膚光鮮。同時(shí)，戀愛時(shí)期女性皮下脂肪會(huì)增加，戀愛中的女人因此看來(lái)變得豐腴而有韻味。所以，女性要盡量保持舒暢的心情，才能容光煥發(fā)，永遠(yuǎn)年輕。

那么，如果心情不好會(huì)給女性的健康和容貌造成什么影響呢？中醫(yī)認(rèn)為，“喜、怒、憂、思、恐”這五情如果過(guò)度都會(huì)影響其對(duì)應(yīng)的“心肝肺脾腎”五臟的功能，從而會(huì)影響全身臟腑經(jīng)絡(luò)的生理功能，最后可能出現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講的“年半百而動(dòng)作皆衰”的狀態(tài)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，皮膚的健美與人的精神狀態(tài)息息相關(guān)，并有其物質(zhì)基礎(chǔ)。奮進(jìn)而樂(lè)觀的情緒，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫功能，衰老自然就會(huì)推遲。反之，不良的情緒因素，如過(guò)度緊張與憂郁悲傷，不僅會(huì)促使人提前衰老，而且也是“促癌劑”。

當(dāng)然，在漫長(zhǎng)的人生之旅中，每個(gè)人都難免會(huì)遇到各種不順心的事。許多女性為各種事情煩惱，導(dǎo)致氣血紊亂，皮膚憔悴、面容無(wú)華，即使再好的化妝品、再高明的美容師恐怕也無(wú)濟(jì)于事。最簡(jiǎn)單也是最有效的辦法就是保持好心情。只要你心情舒暢，氣血暢通，美麗就會(huì)與你結(jié)緣，青春活力將與你同在。

那么，女性要如何才能擁有舒暢的心情，讓自己煥發(fā)青春的光彩呢？第一，學(xué)會(huì)放松。在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，女性面臨的壓力過(guò)大，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸的功能失調(diào)，引起食欲下降。所以平常要注意學(xué)會(huì)自我放松。每天可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)放松自己。并且要有規(guī)律地生活，生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間盡量保持始終如一。給女性介紹一種漸進(jìn)式放松法，按照“緊張一放松一更緊張一更放松一超級(jí)緊張一完全放松”的步驟，對(duì)身體從頭到腳進(jìn)行放松。進(jìn)行漸進(jìn)式放松法時(shí)，最好找一個(gè)安靜舒適的環(huán)境進(jìn)行。第二，學(xué)會(huì)整理出好情緒。有3個(gè)管理情緒的小技巧，可以幫助女性找回好心情。

$:page

1.抽屜理論

把不同角色放進(jìn)不同抽屜，例如進(jìn)入辦公室，就打開“工作”的抽屜；回到家，就打開“愛與溫柔”的抽屜。打開這個(gè)，就關(guān)上那個(gè)，減少相互的干擾。對(duì)忙亂的上班族來(lái)說(shuō)，如果有時(shí)間、有機(jī)會(huì)，別忘了打開自己的心靈角落，隨時(shí)整理自己的心情，準(zhǔn)備再出發(fā)。

2.善用“瞬間暫?！?/span>

開會(huì)時(shí)，有人冒出尖酸刻薄的話；工作時(shí)，有人對(duì)你大吼大叫；忙得不可開事情還是不斷涌入，讓你覺得幾乎失控……在這種讓人無(wú)法忍受的時(shí)候，不妨讓一切來(lái)個(gè)“瞬間暫?！?，比如去趟洗手間、到走廊里走一下，控制自己快要爆炸的情緒，讓心靈得到休息，或者做做深呼吸，讓空氣緩緩進(jìn)入身體，讓心情隨之平靜。

3.和紙筆分享心事

準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，當(dāng)負(fù)面情緒累積到一定程度，無(wú)法處理或面對(duì)時(shí)，不妨把情緒寫在筆記本上。寫下來(lái)，就是把情緒收起來(lái)，當(dāng)下不再受到影響，如果想回憶，就翻到那一頁(yè)，切換自如。

另外，心情不好時(shí)，出去散步和曬太陽(yáng)也是個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)心情的好辦法。當(dāng)感到焦躁不安時(shí)，出門散步呼吸新鮮空氣，會(huì)產(chǎn)生愉悅感。短短幾分鐘的散步就能讓我們血液中的復(fù)合胺濃度升高，從而達(dá)到平穩(wěn)情緒、減少焦慮的效果。而在太陽(yáng)下閉目養(yǎng)神，或者在太陽(yáng)下散步，或進(jìn)行其他的活動(dòng)，同樣可以愉悅心情，幫助我們重新找到快樂(lè)的感覺。

總之，微笑是最好的化妝品。好心情就是最好的美容方法，如果女性朋友能夠始終保持快樂(lè)的心情，青春和美麗就會(huì)常常相伴左右。女性在平日里應(yīng)注意情緒的調(diào)節(jié)，樂(lè)觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，屋小如舟、心寬似海，天下的事都能夠拿得起放得下，始終微笑著面對(duì)生活，才能保持美麗的容顏。