美容黃金覺，向歲月討睡眠

睡美人的故事多么美麗呀！雖然王子不常有，但睡覺美容是經(jīng)科學證實的。何況，都成美人了，王子還會遠嗎？

女人一定會有這樣的感受，在睡眠不足的隔天，會感到皮膚干澀不滑，化妝時也不易上妝，這是睡眠不足影響肌膚最好的例證。睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)瘀滯現(xiàn)象，使皮膚顏色晦暗或蒼白。當皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細胞組織的新陳代謝就會因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，使皮膚細胞迅速衰老。另外，睡眠不足，也會直接影響內(nèi)分泌，使體內(nèi)成長荷爾蒙分泌減低，皮膚新陳代謝停滯，皮膚老化干澀。此外，睡眠不足使皮膚的彈力纖維和膠原纖維得不到足夠的營養(yǎng)，從而使其功能逐漸減弱，張力下降，造成皮膚松弛和皺紋的加深。

◎別人一眼就看出你的疲憊

（1）眼睛：眼睛是心靈的窗戶，窗戶被蒙上了塵土還能讓別人看到你的美麗嗎？睡眠不足會造成眼睛周圍皮膚色素異變，出現(xiàn)黑眼圏、眼

袋，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。補救：眼膜派。凝膠、精華類眼膜一般用于眼霜后，還可以在睡前

加大涂抹量，敷之過夜。質(zhì)地豐厚、營養(yǎng)充足的眼膜往往用在眼霜前。眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內(nèi)眼角按往太陽穴揉，再用中指按壓太陽穴。每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

（2）包子臉：熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內(nèi)廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“噩夢”。

補救：對付包子臉，大S曾支過狠招，一為起床后立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水里。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。

起床后作淋巴按摩。按眉頭的攢竹、眼間的睛明、眼尾凹處的瞳子髎和承泣，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

（3）大“油田”：如果睡不好，第二天早上臉上就會淌油。其實，干燥和出油的根本原因一樣，都來自于熬夜導致的水分流失。

補救：加大清潔力度。如果你熬夜時出油很嚴重，建議你睡覺之前還要再次清潔，再作一遍基礎保養(yǎng)。

補水、鎖水是根本。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。