美容黃金覺(jué)，向歲月討睡眠

睡美人的故事多么美麗呀！雖然王子不常有，但睡覺(jué)美容是經(jīng)科學(xué)證實(shí)的。何況，都成美人了，王子還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

女人一定會(huì)有這樣的感受，在睡眠不足的隔天，會(huì)感到皮膚干澀不滑，化妝時(shí)也不易上妝，這是睡眠不足影響肌膚最好的例證。睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)瘀滯現(xiàn)象，使皮膚顏色晦暗或蒼白。當(dāng)皮膚微血管得不到充足血液時(shí)，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝就會(huì)因皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)而受到很大阻礙，使皮膚細(xì)胞迅速衰老。另外，睡眠不足，也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，使體內(nèi)成長(zhǎng)荷爾蒙分泌減低，皮膚新陳代謝停滯，皮膚老化干澀。此外，睡眠不足使皮膚的彈力纖維和膠原纖維得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而使其功能逐漸減弱，張力下降，造成皮膚松弛和皺紋的加深。

◎別人一眼就看出你的疲憊

（1）眼睛：眼睛是心靈的窗戶，窗戶被蒙上了塵土還能讓別人看到你的美麗嗎？睡眠不足會(huì)造成眼睛周圍皮膚色素異變，出現(xiàn)黑眼圏、眼

袋，還會(huì)使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺(jué)。補(bǔ)救：眼膜派。凝膠、精華類眼膜一般用于眼霜后，還可以在睡前

加大涂抹量，敷之過(guò)夜。質(zhì)地豐厚、營(yíng)養(yǎng)充足的眼膜往往用在眼霜前。眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個(gè)眼瞼，從內(nèi)眼角按往太陽(yáng)穴揉，再用中指按壓太陽(yáng)穴。每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

（2）包子臉：熬夜的人身體新陳代謝會(huì)減慢，體內(nèi)廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“噩夢(mèng)”。

補(bǔ)救：對(duì)付包子臉，大S曾支過(guò)狠招，一為起床后立刻喝黑咖啡；二為將臉浸泡在放滿冰塊的水里。其實(shí)最簡(jiǎn)單的一招是：睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。

起床后作淋巴按摩。按眉頭的攢竹、眼間的睛明、眼尾凹處的瞳子髎和承泣，以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行。針對(duì)臉部，則用手指尖配合呼吸按動(dòng)面頰，由耳垂邊至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡(jiǎn)單卻很有效。

（3）大“油田”：如果睡不好，第二天早上臉上就會(huì)淌油。其實(shí)，干燥和出油的根本原因一樣，都來(lái)自于熬夜導(dǎo)致的水分流失。

補(bǔ)救：加大清潔力度。如果你熬夜時(shí)出油很嚴(yán)重，建議你睡覺(jué)之前還要再次清潔，再作一遍基礎(chǔ)保養(yǎng)。

補(bǔ)水、鎖水是根本。敷保濕面膜是最好的選擇，補(bǔ)水、鎖水的面霜也要及時(shí)加用。