牙齒白亮，笑容更靚

燦爛的笑容、玲瓏的身材、甜美的臉蛋兒同樣是一個美女的必備標(biāo) 準(zhǔn)。臉蛋兒和身材除了天生麗質(zhì)，自然是后天修煉的功課，可是要想笑 得像模特那樣燦爛，除了有足夠的信心，一口潔白健康的好牙齒非常添 光增彩。美女們，快快尋找美齒之道吧！

●美麗寶典●

◎你可以用這些來美麗牙齒

（1）亮白牙齒牙膏先行：美白牙膏多是通過化學(xué)成分過氧化氫來潔 白，而速白套裝、深層潔白牙貼、牙齒美白液等可以解決因為長時間飲 用茶、咖啡、紅酒或抽煙而造成的牙齒變色、輕度四環(huán)素牙。美白過程 有的持續(xù)1~2周，有的持續(xù)半年到一年，使用方便、安全，價格適中。

（2）美白漱口水：通過在水中添加廣譜抗生素進(jìn)行口腔保健，抑制 口腔細(xì)菌滋生，預(yù)防牙周病，并且讓牙齒清新健康。

（3）必備武器——牙刷：潔齒器，輕輕摩擦有牙斑的地方，不時變 換摩擦方向。一周使用1~2次，特別要注意牙齦的牙釉比其他部分薄， 不要過分用力。電動牙刷，更好地清除殘留在牙齒表面、牙縫和牙齦邊緣的食物殘渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，選擇可更換刷頭 的電動牙刷，健康又實惠。小毛刷，小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃 除牙刷夠不到的地方的牙斑，讓牙齒從里到外都干凈，建議每周更換小 刷子。牙線，晚上使用，確保當(dāng)天所有的食物殘渣都被清除掉。選擇具 有美白功能的牙線，既能去除食物微粒，又能清除牙齒刷不到的牙斑。

（4）給牙齒定期“洗澡”：洗牙，是用機械或物理方法除掉牙面的 細(xì)菌、牙石、色素等牙垢，可以將牙齒表面的污染物清除掉，對輕度的 牙齒變色有較好效果。持續(xù)半年，而且只是表面露白，而不是增白，口 腔會留下藥水的味道，有不同程度的敏感。

（5）及時漱口：雖然我們不能避免食用變色食物，但是手邊可以放 一杯水，以便食用后及時漱口，減輕牙齒變色。

另外，蘋果、芹菜、胡蘿卜等都是天然的牙齒美白劑，而菠菜和椰 菜花則能抵抗牙菌斑的侵蝕。