30歲的女人如何保養(yǎng)

不可抗然的自然規(guī)律在30女性的身體上越來越明顯了，由于工作的壓力使她們沒有更多的時間去戶外參加鍛煉，那么30歲的女性如何保養(yǎng)呢?肌膚也是有年齡的，所以不好好保養(yǎng)年齡很快寫在臉上的。

我們都想讓肌膚年齡與實際年齡呈現(xiàn)截然不同的落差，保持年輕態(tài)肌膚，那么對于30歲的你來說可千萬別翹課。

1 抗氧化

給皮膚抗氧化是抵御老化至關重要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多，令人目不暇接。不過它們的功效是一致的：減少外在環(huán)境中的自由基對皮膚的破壞，包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把傷害降到最低，同時改善皮膚的狀況。

2 無所不能的維生素A

時下的美容產品中，多數(shù)含有功效性強的維生素A 或者類維生素A。不過，通常在柜臺可購買的普通的美容產品中所含的維生素A，由于是和其他眾多活性成分共同作用，針對性不是很強，如果你要求的護膚效果僅僅是改善膚質、延緩衰老，那么這類產品足可滿足你的需要。

3 永不厭倦的防曬

有沒有可能盡量晚地使用抗衰老產品?抗衰老的最大工程莫過于防曬。如果你在一生中的每一天都堅持使用防曬霜，你的皮膚將不會因日曬而衰老。

在十幾歲時不注意防曬的人，在20 歲以后就該多加用心了。每天常備的護膚品最好具備SPF15 的廣譜防曬功能，能夠同時抵抗包括UVB 和UVA 在內的陽光傷害，這些正是導致皮膚老化、患皮膚癌的罪魁禍首。至于晚霜，可以使用類維他命A 產品。

4 一生都要與體重斗爭

保持皮膚光澤最省錢，最直接的方式就是保持體重。節(jié)食或減肥容易使皮膚松弛，失去彈性。邁阿密大學皮膚科助理教授Patricia Wexler 時常建議人們最好能保持現(xiàn)有的體重，因為減肥后容易反彈，反彈后又要繼續(xù)減肥。這里的意思，絕不是要你放棄減肥，而是要盡量避免重復減肥，以減少給皮膚帶來負擔的可能性，當你達到一個自認比較滿意的體重時，就盡力維持它。

以上為大家分享的是30歲女人如何保養(yǎng)?對于女性來說在生活中要適當?shù)膮⒓舆\動，保持充足的睡眠，不吸煙不喝酒，只有這樣才能緩解衰老的問題，另外在生活中女性朋友可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，對抗衰老會有很好的幫助。