乳腺癌和子宮癌，遠離它們其實很簡單

都說女人過了25歲，就開始走“下坡路”了．因為皮膚的自我修復能力開始下降；到三十歲左右，女性的抗氧化因子只有嬰兒時期的三分之一;步入中年之后，整個人就開始感覺疲憊，乳腺癌和子宮癌開始蠢蠢欲動。除了每年一次的例行檢查外，我們在平時還應(yīng)該注意哪些事項呢？

    首先要遠離環(huán)境中那些對身體不利的激素類物質(zhì)。新居或是新裝修完的酒店會釋放出大量的醛類物質(zhì)，一旦我們吸收進體內(nèi)，就會擾亂身體內(nèi)部的激素分泌，從而增加癌癥的風險。

    其次，洗滌劑的選擇要留心。很多時候，如果我們清洗不徹底，強效洗滌劑往往會殘留在餐具上，然后在就餐時被帶到我們的身體里。所以，在刷碗的時候，我們要盡量少放洗滌劑，并用清水反復沖洗干凈，用前再用清水沖洗一遍。

    飲食上；我提倡清淡飲食，堅決遠離油炸食品；多吃谷類食物，食物的種類避免單一化；多吃蔬菜，少吃肉類；少鹽少糖，多乳多鈣。

    生活中防癌的食物有很多，例如，我們常吃的圓蔥、地瓜、辣椒、菜花等。在這里，我再推薦兩種食用價值更好的食物一一茶樹菇，靈芝的孢子粉。

    茶樹菇味道鮮美，是高蛋白、低脂肪類食物，其營養(yǎng)成分要高過我們喜愛的香菇。并且，它可以幫助身體排水，改善腰膝酸軟的癥狀。據(jù)新的科學研究發(fā)現(xiàn)，茶樹菇含有多種抗癌成分。在做法上，雖然干煸茶樹菇更好吃，但對中年女性來說，如果配上小白菜清炒，再滴上少許蠔油，味道更鮮美，營養(yǎng)價值也更高！

    除了茶樹菇，靈芝的孢子粉也是癌癥的“小克星”。大家都知道靈芝的功效，但是知道靈芝的孢子粉的人卻很少。經(jīng)過破壁以后，孢子粉更適合人體的吸收，對預防癌癥和衰老都十分有效。一般來說，顏色較深的靈芝孢子粉效果更好。

    但是如果你在月經(jīng)期和手術(shù)期就不要服用。另外，那些對花粉過敏的女性要注意了，您可能對孢子粉也過敏。不過，正常人，每天服用兩次，每次用溫水沖服3～4g就可以。如果你擔心過敏，那可以先服用1g，看看有沒有出現(xiàn)皮疹或是胃腸道不適的癥狀，如果沒有，隔2天后服用3g，繼續(xù)觀察一天。如果還是沒有出現(xiàn)不適癥狀，那就可以放心服用了。如果服用后出現(xiàn)眩暈的現(xiàn)象，可以多喝水，多吃含維生素C的水果。