假期熬夜睡眠不足，如何解救“熊貓眼”？

經(jīng)常有年輕的女士緊張地問：“我的眼睛原來好好的，現(xiàn)在變成黑眼圈了，能消除嗎?”可愛的熊貓之所以逗人是有一雙“熊貓眼”，但是如果人們說您的眼圈變黑，肯定會感到難堪。

過度上網(wǎng)易變“熊貓眼”

熊貓眼是如何形成的?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科黃仲委教授解釋，熊貓眼就是“黑眼圈”，就是指眼眶周的皮膚顏色呈現(xiàn)青黑色。黑眼圈的原因很多，與眼皮下的色素、眼皮下的血管血流顏色、甚至遺傳等因素相關(guān)。其中和眼瞼皮膚結(jié)構(gòu)最有關(guān)系。

眼瞼皮膚是人體全身最薄的皮膚，其血流量比臉部其他部位皮膚的大，而血流速度卻比其他部位慢，所以眼睛四周的血流特別容易滯留，若血流不暢，引起眼瞼皮膚的靜脈血流淤塞，因靜脈血的顏色較暗，呈現(xiàn)在眼皮就成了青黑色的黑眼圈。

黑眼圈最常見是由不良生活方式、習(xí)慣所造成的。如經(jīng)常熬夜睡眠不足，過度上網(wǎng)、玩手機，眼部疲勞，情緒不穩(wěn)定，吸煙、酗酒，營養(yǎng)缺乏，性生活過度等不健康生活方式。另外，黑眼圈的形成與遺傳、慢性疾病、年齡增長相關(guān)。中醫(yī)認為，黑眼圈是腎氣虧虛的征兆。

調(diào)月經(jīng)治便秘可改善癥狀

如何解救熊貓眼?黃仲委介紹，受睡眠不足和精神緊張的影響，人的眼圈發(fā)黑，這是身體發(fā)出的警報，這提醒我們要及時調(diào)整生活節(jié)奏，只要充分休息，改正不良的飲食習(xí)慣，勿攝入肥膩和易上火的食物，勿抽煙、酗酒，黑眼圈就可改善。習(xí)慣性便秘者也會引起黑眼圈，因此治療便秘也可以消除黑眼圈。

黑眼圈與長期的各種病因引起的慢性結(jié)膜充血性炎癥如沙眼、春季結(jié)膜炎、瞼板腺功能不全等有關(guān)。如春季結(jié)膜炎病久難愈者不管是大人或小孩，往往都有一雙熊貓眼。戴隱形眼鏡者，注意不要長期戴，因為容易使眼睛充血，逐漸導(dǎo)致黑眼圈。因此有針對性地治療眼病，是對黑眼圈的有效治療。

黑眼圈也會因為內(nèi)分泌不調(diào)引起的，愛美是女性的天性，偏偏其形成黑眼圈機會比男人要多。對于女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)多由氣滯血淤、氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。因此，調(diào)經(jīng)對于部分女性來說，是美容的最佳選擇。

睡覺前眼部要徹底卸妝

黃仲委補充提醒，女性在使用某些化妝品后，化妝的殘留化妝品色素微粒會滲透進眼部皮膚，日久也會形成黑眼圈。因此，要謹慎選擇適合于自己的眼部護理用品，停用可疑形成黑眼圈的化妝品，睡覺前要徹底卸妝，以防止黑眼圈加重。

至于有些人由于出生時的眼輪匝肌就比較肥厚或是眼皮的色素比鄰近部位皮膚的色素深暗者則屬于先天性的。對于這種先天性的黑眼圈，只能考慮用化妝品來掩蓋。

黑眼圈還是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如消化道、呼吸道疾病、慢性肝病尤其是肝功能長期不正常者也會在面部、眼眶周圍留有色素沉著，呈現(xiàn)出黑眼圈。應(yīng)及時治療體內(nèi)所存在的慢性疾病，加強營養(yǎng)，適當(dāng)補充維生素C、、E等。

黑眼圈常用預(yù)防

敷眼

用濕熱的毛巾敷眼，熱敷有助促進血液循環(huán)，但因眼瞼皮膚薄，水溫不可太熱。或用青瓜、土豆等切片敷眼，夜晚敷，更有助消除眼睛疲勞。

多活動

如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。不要整天沉迷于玩電腦和手機。

多喝水

有利于將體內(nèi)廢物排出，減低廢物積聚機會，亦可減少黑眼圈。每天喝水不能少于1000毫升，感到口干才喝水是不對的。可以喝茶水，但是不宜喝過多的含糖的飲料。

補充營養(yǎng)

缺乏鐵質(zhì)及維生素C，會引致黑眼圈，平日應(yīng)多吃一些富含營養(yǎng)的食物、蔬菜，水果如動物肝、菠菜、番茄、紅棗、胡蘿卜等。

黑眼圈不僅僅是美容問題，還涉及很多問題，甚至是您身體的疾病向您發(fā)出警報，一定要先搞清楚原因，才考慮治療。治療亦需要針對病因才可能見效。