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豐胸,做10分鐘健胸大行動(dòng)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/10/29
導(dǎo)讀:盤(pán)腿而坐,胸部挺起,兩手在背后相勾,數(shù)6下,胸部放松,再數(shù)6下,再放松,如此共做10次。

這種運(yùn)動(dòng)的具體做法是:

盤(pán)腿而坐,胸部挺起,兩手在背后相勾,數(shù)6下,胸部放松,再數(shù)6下,再放松,如此共做10次。

站或坐,將右肘彎起,前后甩動(dòng)10次,再將左肘彎起,前后甩動(dòng)10次;雙臂彎起,前后甩動(dòng)10次。

背靠墻站立,膝微彎,雙手十指在脖子背后交錯(cuò)緊握,雙肘向前拉;然后向后拉,使肘碰到墻。反復(fù)10次。

跪在床上,雙手平貼床面,雙手手指相對(duì),相距25~30厘米,彎右肘時(shí),胸部向右傾,彎左肘,胸部向左傾。反復(fù)5次。

盤(pán)腿坐,上身挺直,雙手在腹部合十,緊貼身體慢慢舉起,舉到頭頂,再返回。反復(fù)5次。

 

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