豐胸美體食物排行——芝麻

【說明及別名】芝麻是胡麻的種子，又稱胡麻、白麻。

【性質(zhì)】平性。

【適用者】一般人皆可食用，尤其適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者。

【不適用者】患有慢性腸炎、便溏腹瀉者。

紅豆?fàn)I養(yǎng)功效

    芝麻富含的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用，還可以豐胸；豐富的維生素E 能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)自由基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥；多種維生素具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙的癥狀，令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤；膳食纖維能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。

   選購(gòu)芝麻時(shí)應(yīng)選擇質(zhì)量好的芝麻，市面上買的芝麻糊的芝麻含量往往很低，達(dá)不到食療的效果，所以最好自己制作黑芝麻糊。

營(yíng)養(yǎng)成分表

   每100克脂肪平均含量46.1克

   每100克蛋白質(zhì)平均含量19.1克

   每100克膳食纖維平均含量14克

   每100克維生素E平均含量50.4毫克

適宜攝入量：每次20～40克為宜。

芝麻主功效：生津通乳、'補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老。

芝麻主要營(yíng)養(yǎng)成分：脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂。

芝麻的豐胸美體成分

   脂肪：脂肪的性質(zhì)和特點(diǎn)主要取決于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯。芝麻中含有大量的卵磷脂，能促進(jìn)乳房發(fā)育，還可以為人體補(bǔ)充必需脂肪酸。

   維生素E：維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，增大乳房。

芝麻的豐胸美體功效    

   豐胸健胸：對(duì)于胸部扁平的女性來說，多食用芝麻對(duì)胸部發(fā)育具有很好的作用。芝麻中含豐富的脂肪及維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。

   美胸塑體：女性胸部的發(fā)育和女性荷爾蒙分泌有關(guān)，要多吃含B族維生素及維生素E的食物。芝麻中含有豐富的B族維生素，是人體新陳代謝和合成激素的重要營(yíng)養(yǎng)素，而維生素E可促使分泌激素的卵巢正常生長(zhǎng)，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)。

芝麻食法指要

   炒芝麻

   材料：芝麻30克，鹽少許。

   做法：鍋熱后用文火同炒芝麻和鹽，至芝麻呈黃色，溢香味即成。每日分2次食用，連食數(shù)日。

   功效：養(yǎng)血通乳。

芝麻的飲食宜忌

   【宜】芝麻適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花，視物不清發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白者食用。  

   【宜】婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者，身體虛弱、貧血、高脂血癥以及蕁麻疹、習(xí)慣性便秘者適宜食用芝麻。

   【忌】患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食芝麻。

【忌】遺精者忌食芝麻。