讓自己和家人“吃”出健康

王宜委員（前右二）與女干部們交流。

“點(diǎn)點(diǎn)數(shù)、好好色、品品味。”3月8日“三八”國際婦女節(jié)當(dāng)天，全國政協(xié)委員、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院營養(yǎng)部主任王宜利用兩會休息時(shí)間，來到國家法官學(xué)院北京分院、中共中央組織部全國組織干部學(xué)院為百余名女干部開展女性健康講座。

講座上，王宜發(fā)表題為《好好愛自己，食時(shí)惠健康》的演講，以四時(shí)（春夏秋冬）八節(jié)（立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至）為時(shí)間軸，講解了食療、營養(yǎng)知識，她還分享了食療妙招，推薦了簡單實(shí)用的食療方。

對于如何正確使用大眾關(guān)注的藥食同源代茶飲，王宜建議，代茶飲的選擇要因人而異，不宜久泡久飲。同時(shí)，飲食也要講究“炮制”，以梨為例，“生梨”能清六腑之熱，“熟梨”則滋五臟之陰。

課后，女干部們紛紛表示，在今后的家庭生活中，要建立科學(xué)的飲食習(xí)慣。“平時(shí)工作壓力比較大，經(jīng)常加班熬夜，雖然知道健康飲食的重要性，但這樣具體的知識比較匱乏?！北本┦懈呒壢嗣穹ㄔ罕O(jiān)察室主任科員李程說，聽了這次講座，了解了四季食療及相關(guān)疾病食療的知識，以后要把中醫(yī)食療營養(yǎng)知識運(yùn)用到日常生活中，讓自己和家人“吃”出健康。

“學(xué)到了很多食療、營養(yǎng)知識，非常實(shí)用，受益匪淺。”北京市通州區(qū)人民法院民四庭副庭長晉怡說，本次講座讓自己認(rèn)識到了飲食中易踩到的“雷區(qū)”，以后會更重視飲食問題，讓生活更健康。國家林業(yè)和草原局人事司巡視員丁立新表示，講座讓自己認(rèn)識到衣食住行要遵循自然規(guī)律，以后要快樂生活，健康工作。

講座期間，王宜還現(xiàn)場解答了女干部們關(guān)于健康的相關(guān)問題，她建議女干部們在關(guān)注飲食起居的同時(shí)，配以“八段錦”練習(xí)，做到“出入平衡”。