孕婦要適量攝入維生素D

維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病的作用，被稱為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內(nèi)的吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷的正常代謝所必需的物質(zhì)，對骨、齒的形成極為重要。

當孕婦缺乏維生素D時，可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化。最先而且最顯著的發(fā)病部位是骨盆和下肢，以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現(xiàn)骨盆畸形，由此可影響自然分娩。維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴重者可造成小兒先天性佝僂病。

為了預防小兒佝僂病，孕婦在孕期應采取以下幾種措施：

多吃富含維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃等。

常到室外曬太陽，適當參加勞動。懷孕后半期和哺乳期婦女應口服維生素D2，發(fā)生低血鈣抽筋的孕婦應及時治療。

富含維生素D的食品有魚肝油、雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物，就可保證維生素0的供給。

長期大量服用維生素D可引起中毒，中毒癥狀包括食欲下降、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。因此，不可過量食用富含維生素D的食品。