最適合糖尿病人吃的三種水果

只要認(rèn)清了水果的“屬性”，科學(xué)吃水果，水果對(duì)糖友來說并不是洪水猛獸。下面一起了解一下這三種水果吧。

枇杷

枇杷——每100克可提供20－40千卡的能量。

枇杷富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，是營(yíng)養(yǎng)的保健水果。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生 素B、胡蘿卜素，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、促進(jìn)兒童的身體發(fā)育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營(yíng)養(yǎng)素呢！因此，枇杷可促進(jìn)食欲、幫助消化；也可預(yù)防癌癥、防止老化。枇杷的全身都是寶，樹梗可以用來做中藥；樹葉可清熱、治胃病；果肉的營(yíng)養(yǎng)很高，常吃對(duì)兒童發(fā)育很有 幫助，而且可以止咳、潤(rùn)肺、清熱、利尿。

草莓

草莓——降低糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)

草莓是十分好吃且很有營(yíng)養(yǎng)的水果，被譽(yù)為“果中皇后”。常吃草莓，可以預(yù)防心臟病和糖尿病，可以降低飯后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)水平，進(jìn)而降低糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白質(zhì)，揭示了草莓預(yù)防糖尿病和心臟病的科學(xué)機(jī)理。吃草莓可增強(qiáng)人體免疫能力，保持人體細(xì)胞、器官及血管健康，降低罹患心臟病等心血管疾病及糖 尿病危險(xiǎn)。

櫻桃

櫻桃最適合糖友——糖含量9.9克/100克，血糖指數(shù)22

櫻桃含有一種促進(jìn)胰島素分泌的化學(xué)物質(zhì)——花青素，天然存在于櫻桃內(nèi)，使其呈現(xiàn)鮮艷的紅色。食用含有這種化學(xué)物質(zhì)的水果可以減少心臟病發(fā)病。