駕車(chē)中有效緩解頸椎病的方法

隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，生活條件的提高，不少家庭都購(gòu)置上了轎車(chē)，身邊的朋友們也在努力考駕照。想想學(xué)車(chē)容易，開(kāi)車(chē)也簡(jiǎn)單。但是，你知道嗎?不良的駕車(chē)姿勢(shì)可是會(huì)導(dǎo)致頸椎病!為了讓你更好的駕車(chē)上路，小編講一些駕車(chē)中簡(jiǎn)單有效的頸椎病預(yù)防方法：

1、防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關(guān)鍵在于發(fā)生撞擊事故時(shí)讓乘員的頭部和上身一起和諧地運(yùn)動(dòng)。測(cè)試表明在座椅頭枕有足夠的高度，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕情況下，碰撞給車(chē)帶來(lái)的加速度，將通過(guò)座椅靠背及頭枕同時(shí)傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞時(shí)對(duì)頸椎的傷害。換句話說(shuō)，乘車(chē)過(guò)程中我們要盡量保持整個(gè)身體(包括頭部)與座椅的充分接觸。

2、駕車(chē)過(guò)程中，前傾、直坐都不是最健康的駕車(chē)姿勢(shì)，駕車(chē)者應(yīng)盡量保持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的姿勢(shì)，如汽車(chē)座椅設(shè)計(jì)不合理，可增加一下輔助物品;

3、利用紅燈的間隙活動(dòng)頸椎、休息手臂、舒展身體、遠(yuǎn)眺或左右觀望;

4、長(zhǎng)途駕駛中最多兩個(gè)小時(shí)需要進(jìn)行一定休息，或和同伴輪流駕駛;

5、調(diào)整座椅高度(或增加坐墊)，讓自己感覺(jué)舒適、自然;

6、無(wú)論駕車(chē)或乘車(chē)均養(yǎng)成系安全帶的習(xí)慣，防止身體突然沖撞下的較大位移;如果一旦發(fā)生車(chē)禍或碰撞，感覺(jué)自己的頸椎或腰椎受到了沖擊情況下，應(yīng)堅(jiān)持請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員搬動(dòng)。人的脊柱中有很多的神經(jīng)，在不當(dāng)?shù)陌釀?dòng)中受傷的話，很有可能形成永久性的傷害，甚至癱瘓。在有硬板擔(dān)架的情況下用平鏟的方式才能搬動(dòng)，還要用頸托等固定。

在日常的生活中，我們要好好的珍惜自己的身體，時(shí)常的鍛煉鍛煉，吃的清淡一些，不要等到了老了在追悔莫及哦!