食材簡介
雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、身體強壯的功效。雞肉含有對人體生長發(fā)育起重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。
專家認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的作用。雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有消除疲勞、保護皮膚的功效;大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。
糖尿病患者蛋白質的消耗量比正常人要高,所以需要補充蛋白質,而雞肉含優(yōu)質蛋白質,且容易被人體消化吸收,是糖尿病患者很好的蛋白質來源。
香菇雞肉卷
原料:雞胸肉200克,鮮香菇6朵,大白菜1棵,干豆腐1張,蔥、花椒面、姜及鹽適量。
做法:上述材料洗凈,干豆腐用溫水浸泡半小時,然后切成近1厘米寬的絲。將雞胸肉切成肉末,香菇、蔥、姜切碎,加適量鹽、花椒面與肉末調成肉餡。取完整的白菜葉,切去菜幫,將肉餡順著菜葉方向,在菜葉中間放一溜,把白菜卷起,切成約5厘米長的段,用豆腐絲束上,上屜蒸,開鍋5分鐘后即可出鍋食用。
功效:這款降糖藥膳健脾益腎,滋陰養(yǎng)血。
蘑菇燉雞
原料:雞1只(重1500~2500克),干蘑菇100克,鹽、醬油、料酒各適量。
做法:蘑菇洗凈撕開;雞剖洗干凈切塊。將雞肉塊和蘑菇同清水一起倒入鍋內,加入調料、醬油、鹽,燉至熟爛即成。
功效:健脾益腎,滋陰養(yǎng)血。