適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對每個人都是非常有益的，而對糖尿病患者來講，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動既是保健又是治療，它不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于控制血糖，減少心血管病的發(fā)作，同時還可以起到防止骨質(zhì)疏松、放松緊張的情緒等作用。然而不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動療法潛在的副作用也應(yīng)引起重視。
（1）運(yùn)動增加心臟負(fù)擔(dān)，可能會使缺血性心臟病或高血壓惡化，引起心臟功能不全或心律不齊，嚴(yán)重的可能引發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。因此，并發(fā)缺血性心臟病或高血壓的糖尿病患者必須在醫(yī)生的嚴(yán)密監(jiān)測和指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛
（2）運(yùn)動時糖尿病患者心率加快，同時外周血管阻力增高，使血壓升高。運(yùn)動后，皮膚血管處于顯著擴(kuò)張狀態(tài)，產(chǎn)生體位性低血壓。
（3）運(yùn)動時血壓升高，再加上某些運(yùn)動如頭低位、提舉重物，可能會引起伴有眼底病變的糖尿病患者玻璃體和視網(wǎng)膜出血，增殖視網(wǎng)膜病變性進(jìn)展。
（4）對于糖尿病腎病的患者，運(yùn)動時會降低其腎血流量，容易引起缺血性損害，再加上毛細(xì)血管對蛋白質(zhì)通透性增高，會造成尿蛋白排出增多，導(dǎo)致糖尿病腎臟病變。
（5）嚴(yán)重的糖尿病患者，特別是1型糖尿病患者，在沒有很好控制血糖的情況下，運(yùn)動會使胰島素缺乏和拮抗激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高。當(dāng)胰島素缺乏時，脂肪分解增加，肝糖異生和糖原分解增加，酮體生成過多，導(dǎo)致尿酮體，甚至發(fā)生酮癥酸中毒。
（6）1型糖尿病患者運(yùn)動時皮下注射的胰島素吸收加速，胰島素處于相對的高水平，會抑制肝糖異生和肝糖原分解，同時部分病人的兒茶酚胺分泌和胰高血糖素分泌受損，導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。2型糖塚病患者運(yùn)動時一般不會發(fā)生低血糖，但當(dāng)應(yīng)用胰島素和口服降糖藥時，胰島素會抑制肝糖異生，從而導(dǎo)致低血糖。
（7）對下肢感覺減退的糖尿病患者，因其四肢感覺遲鈍，運(yùn)動可能會造成創(chuàng)傷。
以上就是糖尿病人在實(shí)施運(yùn)動療法過程中，非常容易發(fā)生的一些風(fēng)險(xiǎn)。面對這些情況，我們必須有一個好的預(yù)防措施，只要掌握運(yùn)動的適應(yīng)證，并且加強(qiáng)對糖尿病患者體育運(yùn)動的指導(dǎo)與監(jiān)護(hù)，是完全可以避免上述風(fēng)險(xiǎn)的。
運(yùn)動時同與體重之間的換算值表
|
運(yùn)動項(xiàng)目 |
耗能值 |
|||||||||
|
體重（千克） |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
|
散步 |
1.9 |
2.1 |
2.3 |
2.6 |
2.8 |
3.0 |
3.2 |
3.5 |
3.7 |
3.9 |
|
步行60米/分 |
2.1 |
2.4 |
2.7 |
2.9 |
3.2 |
3.5 |
3.7 |
4.0 |
4.3 |
4.5 |
|
快步走90米/分
|
3.6 |
4.1 |
4.5 |
5.0 |
5.4 |
5.9 |
6.3 |
6.8 |
7.2 |
7.7 |
|
慢跑 |
5.5 |
6.2 |
7.0 |
7.6 |
8.3 |
9.0 |
9.7 |
10.4 |
11.1 |
11.8 |
|
爬樓梯 |
4.0 |
4.5 |
5.0 |
5.5 |
6.0 |
6.5 |
7.0 |
7.5 |
8.0 |
8.5 |
|
體拗 |
2.2 |
2.5 |
2.8 |
3.0 |
3.3 |
3.6 |
3.9 |
4.1 |
4.4 |
4.7 |
|
跳澠 |
7.0 |
8.6 |
9.5 |
10.5 |
11.4 |
12.4 |
13.3 |
14.3 |
15.2 |
16.2 |
|
自行車 |
3.2 |
3.6 |
4.0 |
4.4 |
4.8 |
5.2 |
5.6 |
6.0 |
6.4 |
6.8 |
2019/1/28
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2019/1/23
2019/1/23
2019/1/17
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