高血壓合并高尿酸血癥應(yīng)如何安排飲食

（1）限量嘌呤。食物中的嘌呤是產(chǎn)生外源性尿酸的基礎(chǔ)。尿酸高的人日常飲食應(yīng)多選用蔬菜、鮮果、奶等嘌呤含量低的食物。禁止食用含嘌呤高的食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟和胰臟及沙丁魚(yú)、風(fēng)尾魚(yú)、鯖魚(yú)、小蝦、肉汁或肉湯等。

（2）控制體重。肥胖和超重是高尿酸血癥的危險(xiǎn)因素，肥胖者要從控制能量和增加活動(dòng)入手，使體重接近或達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

（3）適量的碳水化合物熱量的主要來(lái)源應(yīng)是植物性食物為主，如面粉、米類，但不要過(guò)量，因?yàn)槊?、面類含糖，糖可以增加尿酸的生成?/span>

（4）多攝入水分。食用含水分多的食物，水分有利于稀釋尿酸濃度，也有利于尿酸排出。每日的飲水量應(yīng)不少于2000毫升。

（5）常食蔬菜和水果。蔬菜、水果大多是堿性食物常吃蔬菜、水果可使尿液堿化，有利于尿酸的排出并防止尿酸結(jié)石的形成高尿酸血癥患者每日蔬菜的攝入量應(yīng)不少于500克，還應(yīng)適量吃些鮮果

（6）少量鹽、油每日鹽的攝入量應(yīng)少于6克油脂不但能量高，而且過(guò)多的脂肪還會(huì)影響尿酸的排出日常飲食中要避免食用肥禽、肥肉及一切脂肪含量高的食物

（7）戒除飲酒的習(xí)慣,因?yàn)榫凭梢痼w內(nèi)乳酸累積而抑制尿酸的排出，增加體內(nèi)尿酸鹽的沉積。