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不可忽視的七大降血壓蔬菜

來(lái)源：嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2015/9/28
導(dǎo)讀：現(xiàn)代人吃得好了，可是身體素質(zhì)卻在降低。高血壓是現(xiàn)在很多老年人都有的。雖然現(xiàn)在醫(yī)術(shù)高明，可是對(duì)高血壓卻不能完全根治。病人只能靠藥物來(lái)降血壓。其實(shí)除了藥物降血壓外，飲食方面也要注意的。下面就介紹七種有降血壓功效的蔬菜。

 

        現(xiàn)代人吃得好了，可是身體素質(zhì)卻在降低。高血壓是現(xiàn)在很多老年人都有的。雖然現(xiàn)在醫(yī)術(shù)高明，可是對(duì)高血壓卻不能完全根治。病人只能靠藥物來(lái)降血壓。其實(shí)除了藥物降血壓外，飲食方面也要注意的。下面就介紹七種有降血壓功效的蔬菜。


         1、芹菜含有較豐富的維生素P.有加強(qiáng)維生素C的作用，具有降壓的效果。

         2、苘蒿中的揮發(fā)油、膽堿成分具有降低血壓的功效。

         3、洋蔥含有前列腺素A，能降低人體外周血管阻力，從而降低血壓，并使血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定。

         4、番茄中的黃酮類(lèi)物質(zhì)具有顯著的降壓、利尿番齙中轉(zhuǎn)土豆為高鉀蔬菜之一。

         5、土豆是高鉀蔬菜之一，每100克的土豆含鉀342 毫克。鉀鹽能利尿，促進(jìn)鈉離子的排出，起到降壓的作用。

         6、苦瓜是高鉀食物，每100克的苦瓜含鉀量高達(dá)256 毫克，而含鈉量則相對(duì)很低，僅為2.5毫克。經(jīng)常食用苦瓜，有助于機(jī)體內(nèi)鉀含量的增高，從而起到降低血壓的作用。

         7、大蔥含有的前列腺素Al是類(lèi)似激素的物質(zhì)，有一定的降壓作用。另外，大蔥中所含有的鉀和鈣，也有利于降壓。

 

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