穩(wěn)定血壓的刮痧法

【刮頭面、頸肩】

1.用魚(yú)形刮痧板平行刮拭或用帶尖端的刮痧板刮揉額部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴。

2.再用帶尖端的刮痧板刮揉眉心印堂穴、腦后風(fēng)池穴，以局部出現(xiàn)潮紅、有發(fā)熱感為度。

3.用梳形刮痧板的梳齒部位刮拭頭皮，再用尖角點(diǎn)操頭頂百會(huì)穴。

4.取頸后頸椎兩側(cè)，進(jìn)行直線刮拭，方向是由上至下，以出痧為度。

5.最后刮拭肩部，方向是從鎖骨到肩頭。

【刮手、臂】

1.用刮痧板刮拭前臂內(nèi)側(cè)，以及肘外側(cè)、肘內(nèi)側(cè)。

2.然后用尖端部位點(diǎn)揉臂肘處的曲池穴，以出現(xiàn)酸、脹、麻感為度。

3.用帶尖端的刮痧板或魚(yú)形刮痧板的弧形面，刮拭位于手掌心的心包區(qū)，刮至發(fā)熱、發(fā)燙。

4.用帶凹槽的刮痧板刮拭手背的降壓區(qū)，即刮大拇指和食指的指骨部位，反復(fù)刮至發(fā)紅。

【刮后背】

背部中線為督脈，善補(bǔ)陽(yáng)氣。脊柱兩側(cè)為膀胱經(jīng)，可調(diào)治全身各臟腑，活化全身氣血。所以，刮拭后背能起到全身保健的作用。

坐或俯臥，由他人用中間帶凹槽的刮痧板刮拭。方向?yàn)閺纳现料?，從大椎穴直達(dá)腰部，通刮20次。

刮拭過(guò)程中注意尋找痛點(diǎn)、不順暢以及有結(jié)節(jié)的部位，并作重點(diǎn)刮拭。

【刮腿、足】

1.坐在椅子上，單腿屈起。用刮痧板的厚面刮拭小腿，從膝蓋至腳趾。先刮小腿外側(cè)，再刮小腿內(nèi)側(cè)。2.用刮痧板直線刮拭或點(diǎn)揉外側(cè)足三里穴、內(nèi)側(cè)三陰交穴、足部的太溪穴和太沖穴。3.最后用魚(yú)形刮痧板的圓弧部位，刮拭足底涌泉穴部位。以局部出現(xiàn)充血斑點(diǎn)為度。

★貼心提示★

刮痧的注意事項(xiàng)

●重癥高血壓患者，以及合并心、腦、腎疾病的高血壓患者，有出血傾向者

以及年老氣血虧虛、體質(zhì)虛弱的高血壓患者均不宜刮痧。

●皮膚有癤腫、潰破、發(fā)炎、皮膚病的患者禁止刮痧。如果有瘢痕、黑痣，要繞開(kāi)不刮。

●每次刮痧取1~2個(gè)部位，第二次再另取1~2個(gè)部位，輪流進(jìn)行。每個(gè)部位間隔為5~7天。刮痧后3~4個(gè)小時(shí)才能洗澡，且只能洗熱水澡，切忌冷水。