可以穩(wěn)壓的養(yǎng)生常用穴位

以下介紹可以穩(wěn)壓的常用穴位：

太陽(yáng)穴：在眉梢與外眼角之間，向后約一橫指凹陷處?？芍委熝?、偏頭痛、視疲勞、精神疲倦等。

百會(huì)穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處?？芍委燁^痛、頭暈、心神不寧、失眠、高血壓或低血壓、口眼歪斜、臟器下垂、腦重鼻塞、耳鳴等。

風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，在枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。常用于頭痛眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤疼痛、鼻出血、耳鳴耳聾、感冒發(fā)熱、口眼歪斜、落枕等。

風(fēng)府穴：后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷處。常用于腦后頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、感冒、腦血管病、腦卒中后失語(yǔ)癥、咽喉腫痛、癲狂等病癥。

勞宮穴：位于手掌心，在第2、第3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。此穴屬心包經(jīng)穴位，多用于治療心痛、心悸、癲狂、腦卒中、善怒、胸脅脹滿、黃疽以及昏迷、中暑、癔病、口腔炎等。

神門穴：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴屬心經(jīng)，有寧心安神的作用，可有效緩解心煩不安、失眠、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦?、恍惚健忘、心絞痛、心悸等問題，是調(diào)養(yǎng)心神、改善情志的最佳穴位。

內(nèi)關(guān)穴：位于腕臂內(nèi)側(cè)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處?？捎糜诿婕t目赤、頭痛、眼睛充血、暈車、胸脅痛、心絞痛、呃逆等。此穴對(duì)緩解疼痛非常有幫助。

曲池穴：完全屈肘時(shí)，在肘橫紋外側(cè)端。可治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、上肢麻木、高血壓、目赤腫痛、蕁麻疹、流行性感冒等。曲池穴是治療高血壓的要穴，但過度刺激此穴易造成流產(chǎn)，妊娠高血壓患者禁用。

足三里穴：外膝眼下四橫指，脛骨邊緣（即膝下外側(cè)3寸）。足三里穴是健脾和胃、延緩衰老的重要穴位，深受養(yǎng)生家的重視。經(jīng)常按揉可治療胃痛、腹脹、腹瀉、嘔吐、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)疾病，以及頭暈耳鳴、心悸失眠、高血壓、腦卒中、下肢痹痛等。

陽(yáng)陵泉穴：在小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處?？汕甯卫懀娼罨罱j(luò)，活化小腿部氣血，增強(qiáng)肢體運(yùn)動(dòng)能力，用于治療膽囊炎、膽石癥、肝炎、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、膝關(guān)節(jié)病變等。

三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交穴是補(bǔ)肝、益腎、健脾的要穴，可治療腹痛、腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽(yáng)痿、遺尿、失眠、神經(jīng)衰弱等。

剌激三陰交的降壓效果有時(shí)非常明顯。三陰交是人體三條陰經(jīng)交會(huì)的地方，這三條經(jīng)都與高血壓有直接關(guān)系。多數(shù)收縮壓偏高的患者，在按揉時(shí)都會(huì)有酸脹感，只要每次按壓時(shí)都有這種感覺出現(xiàn)，就證明按壓是有效的。每天按壓不少于200下。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴屬腎經(jīng)，經(jīng)常按揉可起到補(bǔ)腎陰的作用，對(duì)改善肝腎陰虛型高血壓非常有益。并可治療視物昏花、耳鳴耳聾、手足心熱、腰膝酸軟、慢性咽喉炎、牙痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)炎等癥。每天按揉不應(yīng)少于200下。

太沖穴：第1、第2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴是肝經(jīng)穴位，可疏肝理氣，用于治療頭痛、眩暈、脅痛、嘔逆、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、足踝腫痛等。