【抽煙有百害而無一利】
吸煙是心血管病的重大危險因素之一。研究證明,吸一支煙后心率每分鐘増加5~20次,收縮壓増加10~25毫米汞柱。
煙內(nèi)含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質(zhì):尼古丁會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,血壓升高;一氧化碳會使血液中氧氣含量降低,并會增加膽固醇含量,影響血脂平衡,造成人體代謝障礙;焦油則是致癌的重要因素之一。
在這些有毒物質(zhì)的聯(lián)合作用下,除了呼吸系統(tǒng)受損外,心血管系統(tǒng)也會不堪重負,導致動脈粥樣硬化的發(fā)生,進而引發(fā)冠心病、心絞痛或心肌梗死、腦卒中等的發(fā)作??梢哉f吸煙是有百害而無一利。
無論有無高血壓,我們都提倡戒煙。如果已經(jīng)是高血壓患者,則必須戒煙,否則,很容易向惡性高血壓的方向發(fā)展。
【嚴格限制飲酒】
與吸煙相比,飲酒并不需要完全禁止,只是應該限量。少量飲酒對心血管有一定的益處,可擴張血管,活血行氣,但大量飲酒、嗜酒無度則肯定有害,長期大量飲酒的話,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。研究表明,當每日酒精攝入量超過20克后,隨著酒精攝入量的增加,收縮壓和舒張壓均有明顯升高的趨勢,而超過78克后,高血壓、腦卒中的發(fā)病率為普通人的2~3倍。
飲烈性酒者血壓比飲啤酒或葡萄酒者更高,當減少飲酒量或飲酒濃度改為低度酒時,已升高的血壓會明顯下降。在現(xiàn)實生活中,特別是每逢
節(jié)假日,高血壓患者與親朋聚會,開懷暢飲,很容易發(fā)生腦卒中意外。經(jīng)常飲酒還會影響降壓藥的療效,使得血壓不易控制。因此,對于高血壓患者或有高血壓家族史的人群來說,最好是少飲酒或不飲酒。如果本來就沒有飲酒習慣的人,也不建議靠飲酒來調(diào)理身體。
控制飲酒量或戒酒是減少高血壓發(fā)病的重要措施之一。輕度高血壓患者每日酒精攝入量不應超過15克,中、重度高血壓患者應嚴格限制飲酒。
本站聲明:如果您認為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。