首頁 > 疾病療養(yǎng)頻道 > 慢性疾病 > 正文

治療高血壓家庭自助法之腹式呼吸療法

來源：嶺南中藥網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2015/9/29
導(dǎo)讀：腹式呼吸療法通過深呼吸將新鮮的氧氣吸入肺內(nèi)，不僅能夠增強(qiáng)人體血液中氧含量、減少血液中二氧化碳的濃度，同時(shí)還能起到促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血皇降低血壓的作用。 ?適合I、Ⅱ期的高血壓患者，對(duì)于一些由高血壓引起的不適癥狀輔助改善的作用。

 

       腹式呼吸療法通過深呼吸將新鮮的氧氣吸入肺內(nèi)，不僅能夠增強(qiáng)人體血液中氧含量、減少血液中二氧化碳的濃度，同時(shí)還能起到促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血皇降低血壓的作用。


         適合I、Ⅱ期的高血壓患者，對(duì)于一些由高血壓引起的不適癥狀輔助改善的作用。

         具體方法
         取仰臥姿勢(shì)，雙臂垂放在身體兩側(cè)，小腿部適當(dāng)墊高，閉上眼睛，去除雜‘先緩緩吸氣，自然地使小腹慢慢隆起，然后緩慢呼氣，讓小腹緩慢地凹陷。每汐吸過程控制在15秒比較適宜。一般每次反復(fù)呼吸持續(xù)進(jìn)行20-30分鐘即可停止，每_需要進(jìn)行2-3次。

         注意事項(xiàng)
         1.高血壓患者做腹式呼吸療法時(shí)要避免用力過猛或過快，保持平穩(wěn)而輕緩力，使呼吸緩慢、均勻、細(xì)長(zhǎng)。
         2.呼吸時(shí)最好吸氣時(shí)間略長(zhǎng)于呼氣時(shí)間。
         3做腹式呼吸前，最好能先喝一杯溫開水，更能促進(jìn)腹式呼吸的療效。

 

本站聲明：如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益，請(qǐng)您來電聲明，我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào)：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

相關(guān)文章
說兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清，換張圖片？

你還可以輸入250個(gè)字