閉經(jīng)不可怕，補(bǔ)脾就能回潮

      脾虛，生化之源勢必匱乏，沖任氣血也會不足，血海不能滿溢，月經(jīng)則有可能停閉。而且脾虛，運(yùn)化功能肯定也會失調(diào)，濕氣與濁氣容易在體內(nèi)滋生，進(jìn)而堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致氣血循行受阻，血海不得滿溢，月經(jīng)隨時有可能停閉，甚至伴有食欲不振、脘腹脹悶、大便溏稀等不適。為了改善閉經(jīng)，促使月經(jīng)正常，關(guān)鍵還得健脾益氣、養(yǎng)血通經(jīng)。

閉經(jīng)的年輕女性要這么吃 

引起閉經(jīng)的原因有不少，查明病因后方可對癥治療，飲食調(diào)養(yǎng)也得對癥下藥。 

1.多吃些補(bǔ)血活血通絡(luò)的食物，比如紅棗、桂圓、核桃、生姜、當(dāng)歸等，改善氣虛、 血虛引起的閉經(jīng)。 

2.勿盲目節(jié)食，勿暴飲暴食。 

3.避免大量食用高熱量的食物；避免咖啡因和酒精的攝入。

最棒食材：

紅棗的氣血雙補(bǔ)之功使得其有養(yǎng)心安神之效，常用于膳食搭配。心血不足易引發(fā)心慌、煩躁、失眠、多夢等不適，而紅棗則可補(bǔ)足氣血，恢復(fù)心臟正常功能的發(fā)揮，改善心神不寧、魂不守舍等病。

學(xué)做食療方：
參歸棗雞湯
配方：黨參、當(dāng)歸各15克，紅棗8枚，雞腿1只，鹽適量。 

做法：將雞腿洗凈，剁塊，放入沸水中汆燙，撈起沖凈。將雞肉、黨參、當(dāng)歸、紅棗一起入鍋，加適量水大火煮開，小火繼續(xù)煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
用法：吃肉喝湯，每周2次即可。
功效：本品具有破瘀行血、養(yǎng)血通經(jīng)之功，適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等不適。