經(jīng)期吃什么好排除瘀血

1、木耳
木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為菌中之冠。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地?cái)z取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯(cuò)的選擇。

2、溫水
經(jīng)期多喝水對(duì)經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開(kāi)水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、紅豆
紅豆不光是寄托愛(ài)戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時(shí)如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

4、豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動(dòng)物血通常被制成血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過(guò)多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時(shí)，豬血堪稱人體污物的清道夫，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。
需要特別注意的是，過(guò)量食用，會(huì)造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過(guò)2次。

5、紅糖
女子不可百日無(wú)糖，指的就是紅糖。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

6、面條和粥
經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時(shí)候就要多吃些易消化、能開(kāi)胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。
很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，常在經(jīng)期時(shí)伴有血塊、瘀血。這時(shí)候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物。如果癥狀一直無(wú)明顯改善，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查了解情況。