白領(lǐng)如何預(yù)防咽炎

與其他人群相比，白領(lǐng)患咽喉炎的比例更為嚴(yán)重。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”，咽喉炎就名列五大“辦公病”之首。業(yè)內(nèi)專家認(rèn)為，白領(lǐng)作為咽喉炎的高發(fā)人群，在病因上，與其他人群相比，也較為復(fù)雜一些。辦公室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，容易誘發(fā)咽喉炎。
      

白領(lǐng)們大部分在裝有中央空調(diào)的寫字樓內(nèi)辦公。由于中央空調(diào)控溫較難——夏天室內(nèi)溫度過低，冬天又過高，室內(nèi)外溫差很大，再加上中央空調(diào)清洗困難，影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量，這些都極易誘發(fā)白領(lǐng)們諸如咽喉炎之類的口咽疾病。另外，封閉式的寫字樓里由于通風(fēng)不暢，細(xì)菌病毒滋生，加之吸煙者“吞云吐霧”，時間一長，細(xì)菌病毒和各種刺激性氣體就會導(dǎo)致白領(lǐng)們患上咽喉炎等口咽疾病。
      

白領(lǐng)一族的工作壓力大、長期精神緊張，導(dǎo)致免疫力降低，也使得咽喉炎乘虛而入。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量相對減少，細(xì)菌易乘虛而入。大部分白領(lǐng)由于工作壓力大，長期精神緊張，加之生活方式不規(guī)律，極易打破身體常駐菌的平衡，導(dǎo)致免疫力下降，而一旦免疫力下降，細(xì)菌就會乘虛而入誘發(fā)疾病，如咽部受到細(xì)菌感染而引發(fā)咽喉炎等。
      

此外，白領(lǐng)們應(yīng)酬多，夜生活豐富，也會導(dǎo)致咽部感染咽喉炎。白領(lǐng)作為社交精英，因工作需要，需經(jīng)常出入一些社交場合，使咽喉慘受“磨難”——男士們在酒精與香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領(lǐng)往往衣著“清涼”，再加上煙霧的“熏陶”，也會導(dǎo)致咽部感染咽喉炎。
      

別忽視早期癥狀，讓“小病”釀成 “大禍”。面對咽喉炎這種不大不小的疾病，很多白領(lǐng)在患病后沒有積極地治療，有的白領(lǐng)在出現(xiàn)咽喉炎癥狀后甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，這種對健康不負(fù)責(zé)的態(tài)度，讓他們陷入了急性咽喉炎——慢性咽喉炎的惡性循環(huán)。
      

據(jù)了解，咽喉炎屬于上呼吸道感染的一部分，因此白領(lǐng)們只要在日常工作生活中加以注意，就可以大大降低患病的幾率。首先，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
      

還要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
      

此外，治療咽喉炎要對癥下藥，這一點(diǎn)最為重要。慢性咽炎并無細(xì)菌感染，不宜反復(fù)施用抗菌類藥，一則無效，二則會產(chǎn)生副作用，對身體不利。只求藥物治療，忽視咽喉日常保養(yǎng)，自療效果較差，甚至反復(fù)發(fā)作。咽喉炎急發(fā)，見到呼吸困難，吞咽不利，膿性白點(diǎn)不能擦去等癥，不宜自療，應(yīng)送醫(yī)院診斷治療。