對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。宜多吃辛甘之品以助春陽(yáng)，如韭菜、烏骨雞、生姜、黑芝麻、豆鼓、花生等，以達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣、強(qiáng)筋壯骨的作用。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。
對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。宜多吃辛甘之品以助春陽(yáng)，如韭菜、烏骨雞、生姜、黑芝麻、豆鼓、花生等，以達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣、強(qiáng)筋壯骨的作用。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。宜多吃辛甘之品以助春陽(yáng)，如韭菜、烏骨雞、生姜、黑芝麻、豆鼓、花生等，以達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣、強(qiáng)筋壯骨的作用。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
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