愛(ài)吃甜食者更容易得癌癥

愛(ài)吃甜食的人可要注意了，除齲齒、肥胖、糖尿病外，還可能受到癌癥威脅。日本大學(xué)藥理學(xué)教授經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)好吃高糖類食物的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥機(jī)會(huì)比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的攝入量不得超過(guò)20克。

所有的糖都是含鈣的酸性食品，攝入過(guò)量必然和人體的鈣發(fā)生沖突，使人體出現(xiàn)中性或弱酸性環(huán)境，人體免疫力也隨之下降，各種致癌因子便會(huì)乘虛而入，長(zhǎng)期攝入高糖食物容易導(dǎo)致腫瘤。

建議那些喜歡吃甜點(diǎn)、餅干、零食的人，每日攝入白糖總量應(yīng)控制在30~40克左右。但我們常吃的甜食中，一勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1個(gè)蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克……如果不注意，30~40克的攝入量很容易突破。因此，一定要限制甜食攝入，日常飲食以谷類、豆類、甘薯為主，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類和胡蘿卜、番茄等。

另外，家長(zhǎng)要控制孩子零食、糖果的攝入量，以免因糖攝入量超標(biāo)，造成體質(zhì)下降而給癌細(xì)胞以可乘之機(jī)。