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補鈣益腦兒童營養(yǎng)早餐餃子皮披薩

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2018/6/5
導(dǎo)讀:披薩皮發(fā)面不會,不如用簡單的餃子皮,就能做出創(chuàng)意小披薩,配上玉來說、芝士和白蝦,吃到嘴里,外皮酥脆,鮮嫩美味,好吃極了,是一款簡單便捷的小吃?!狙a鈣益腦兒童營養(yǎng)早餐餃子皮披薩】主料:餃子皮8個、豌豆50g、甜玉米50g、馬蘇里拉芝士25g、白蝦3個、輔料:番茄沙司10g…

披薩皮發(fā)面不會,不如用簡單的餃子皮,就能做出創(chuàng)意小披薩,配上玉來說、芝士和白蝦,吃到嘴里,外皮酥脆,鮮嫩美味,好吃極了,是一款簡單便捷的小吃。


【補鈣益腦兒童營養(yǎng)早餐餃子皮披薩】


主料:餃子皮8個、豌豆50g、甜玉米50g、馬蘇里拉芝士25g、白蝦3個、


輔料:番茄沙司10g、甜椒20g、料酒2ml、黑胡椒粉2g、


步驟1.準(zhǔn)備豌豆,玉米粒,紅椒,餃子皮,馬蘇里拉芝士,白蝦


步驟2.白蝦去皮去蝦線,用料酒和黑胡椒腌制10分鐘


步驟3.玉米粒豌豆沸水煮熟撈出


步驟4.紅椒切粒


步驟5.將蝦煮熟


步驟6.模具中抹薄薄一層油,放入餃子皮,抹上番茄沙司


步驟7.放入玉米豌豆和紅椒粒


步驟8.放蝦仁和馬蘇里拉芝士


步驟9.烤箱預(yù)熱185度,中層,15分鐘


步驟10.烤好取出


步驟11.沒有模具可以做圓形,放烤盤烤即可


玉米(鮮)的食用效果


1.減肥


食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。


2.防癌抗癌


植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。


3.降血壓降血脂


豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。


4.明目


經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線 .


5.促進胃腸蠕動


可防治便秘、腸炎、腸癌等。


6.增加記憶力、抗衰老


刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用,可以對抗眼睛老化。

 

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