能夠增強(qiáng)記憶力和思維能力的食品

卵磷脂和B族維生素具有增強(qiáng)記憶力和思維能力的功效。富含卵磷脂的食品有大豆、雞蛋、海鮮、肉類(lèi)、肝、花生、香油等。富含維生素B1的食品有豬肉、牛肉、牛奶、大豆等。富含維生素B2的食品有肉類(lèi)、海鮮、奶酪、雞蛋等。

單一食物或單一營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法提供寶寶大腦發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)，寶寶大腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)分布于各種食品中。要想寶寶聰明，就應(yīng)在寶寶大腦發(fā)育高峰期提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶攝取到大腦發(fā)育所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。

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10~12個(gè)月的寶寶具備一定的咀嚼能力，可從稠粥或半固體食物逐漸過(guò)渡到松軟的固體食物或大塊食物。

寶寶滿10個(gè)月后，媽媽要在寶寶食譜上多下工夫，充分利用牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋、魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，讓寶寶既可以品嘗到不同的美味，又可以攝取豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)飯菜不必做成爛泥狀，食物的種類(lèi)可以增多。